İmmuntet sistemini gücləndirən QİDALAR

Koronavirusun sürətlə yayılmasından sonra immuntet sistemini gücləndirən qidaların hansılar olduğu maraq dairəsinə çevrilib.

www.NiNa.Az xəbər verir ki, immunteti gücləndirən qidaların başında protein dayanır. Yumurta, ət kimi qidalar qəbul edərək, gündəlik protein ehtiyacınızı qarşılayın.

Omeqa 3 xüsusilə dəniz məhsullarında daha çoxdur. Omeqa 9 isə kətan toxumu, pəlpətöyün və qozun tərkibində var. Gündəlik qida periodunuza bu qidaları əlavə etmənizdə fayda var.

İmmuntet sisteminizi gücləndirməyin vacib olduğu bu dövrdə tək qida dietalarından uzaq durun.

Çəkinizə uyğun olaraq gündəlik ehtiyacınız olan kalori miqdarını almağa çalışın. Belə olan halda enerjiniz çox olar və immun sisteminiz təbii olaraq güclənər.

Meyvə və tərəvəzlərdə olan vitaminlər və minerallar sayəsində immun sistemi güclənər və orqanizmi viruslardan qoruyar.

Xüsusilə ev şəraitində hazırlanan qatığın tərkibində probiotik bakteriya, protein, D və B vitaminləri, Kalsium, Omega 3 kimi maddələr var.

Yeməkdən sonra atışdırma olaraq quru meyvələr yeməyə üstünlük verin. Qurudulmuş meyvələr immun sistemini gücləndirən ən başlıca vasitələrdən hesab olunur. (ölkə)

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 818
Mar 15, 2020 3:23 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv sonra sonraki sonrakı sonraya sonrada sonradan sonrasi sonrası sonralar sonralarda sonralara sonralardan sonrasini sonrasını sora soraki sorakı soraya sorada soradan sorasi sorası soralar soralarda soralara soralardan sorasini sorasını. Immuntet sistemini guclendiren QIDALAR Koronavirusun suretle yayilmasindan sonra immuntet sistemini guclendiren qidalarin hansilar oldugu maraq dairesine cevrilib b s b xeber verir ki immunteti guclendiren qidalarin basinda protein dayanir Yumurta et kimi qidalar qebul ederek gundelik protein ehtiyacinizi qarsilayin Omeqa 3 xususile deniz mehsullarinda daha coxdur Omeqa 9 ise ketan toxumu pelpetoyun ve qozun terkibinde var Gundelik qida periodunuza bu qidalari elave etmenizde fayda var Immuntet sisteminizi guclendirmeyin vacib oldugu bu dovrde tek qida dietalarindan uzaq durun Cekinize uygun olaraq gundelik ehtiyaciniz olan kalori miqdarini almaga calisin Bele olan halda enerjiniz cox olar ve immun sisteminiz tebii olaraq guclener Meyve ve terevezlerde olan vitaminler ve minerallar sayesinde immun sistemi guclener ve orqanizmi viruslardan qoruyar Xususile ev seraitinde hazirlanan qatigin terkibinde probiotik bakteriya protein D ve B vitaminleri Kalsium Omega 3 kimi maddeler var Yemekden sonra atisdirma olaraq quru meyveler yemeye ustunluk verin Qurudulmus meyveler immun sistemini guclendiren en baslica vasitelerden hesab olunur olke