xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Hamilelikde vacib olan 13 qida Hamile oldugunuz zaman korpenizin saglam inkisafi sizin qebul etdiyiniz qidalardan asilidir Duzgun qidalanma normal bir hamileliyin ve dolun tam inkisafini temin edir b s b axsam a istinaden hamilelik zamani qebul edeceyiniz meslehetli qidalari size teqdim edir b Sud mehsullari b Sud qatiq kesmik ve pendirin terkibinde olan kalsium korpenin sumuklerinin ve dislerinin formalasmasi ucun mutleqdir b Paxlali bitkiler b Zulal ve karbohidrat terkibli olan noxud lobya merci ve soyadan istifade etmek ana ve usagin saglamligi ucun vacibdir b Qramafoncicek batat Sirin kartof b Hamilelik zamani A vitamini qebul etmek lazimdir Lakin bunu heyvan menseli mehsullardan almaq meslehet deyil Sirin kartofda kalsium C ve A vitaminleri ve beta karotinle bol oldugu ucun istifadesi onemlidir b Baliq b Baliq huceyre funksiyasi beyin ve goz inkisafi ucun ehemiyyetli olan omeqa 3 yag tursusunun esas menbeyidir Heftede iki defe D vitamini ile zengin olan somon baligi yemek tovsiye olunur b Yumurta b Gun erzinde bir eded yumurta yedikde lazim olan protein demir ve B12 vitaminini qebul etmis olursunuz b Yarpaqli terevezler b C A K vitaminleri ile zengin brokoli kahi ispanaq kelem ve s yarpaqli terevezler hamile qadinlar ucun tehluke yaradan qebizliyin de qarsisini alir b Et b Zulal korpenin orqanizmi ucun xeyirlidir Heyvan menseli zulallar daha faydali hesab olunur Mal eti qaraciyer ve toyuqdan hazirlanan yemekler zulal ile yanasi demir ehtiyatini da temin edir b Ciyelek b Karbohidrat demir ve C vitamini qebul etmeyin lezzetli yolu ciyelek yemekdir b Avokado b Avokado bol lif fol tursusu B6 ve C vitaminleri ile zengindir Lifli qurulusu sayesinde qebzliyin qarsisini alir urek bulanmasini kesir korpenin beyin ve sinir sisteminin inkisafina musbet tesir edir b Manqo b Manqo hamilelik boyu yeyile bilecek en faydali meyveler sirasindadir Bu meyve A C vitamini ve kalium cehetden zengindir Manqonu salatlariniza ve ya sirniyyatlariniza da elave ede bilersiniz b Gunebaxan tumu b Gunebaxan tumu sadece omega 3 ve omega 6 yagli tursularin menbeleri deyil hemcinin magnezium A B D E ve K vitaminleri kalsium demir kalium ve sink ile boldur Bu da hamileler ucun mohtesem secimdir b Cerez ve quru meyveler b Hamilelikde qoz findiq fistiq badam ve quru meyveler yemek lazimdir Quru meyveler sizin ve korpenizin saglamligi ucun cox vacib olan yaglara sahibdir Qoz findiq maqnezium mis kalium kalsium ve vitamin E terkiblidir Bu vitaminler korpenizin beyninin inkisafina musbet tesir edir b Su b Sistitin ve qebizliyin qarsisini almaq ucun su icmek mutleqdir Gun erzinde iki litre yaxin sudan istifade etmek meslehetdir Kifayet qeder su icmedikde usaq qarninizda susuz qala biler Qeyd edek ki heddinden artiq yemek qadagandir Yemekden sui istifade yalniz ceki artimi ile yanasi dolun obezliyine de sebeb ola biler