Təzyiqi normada saxlayan qidalar

Arterial hipertenziya (hipertoniya) insanın sağlamlığı üçün əsas təhlükələrdən hesab edilir. Təzyiqin normadan yüksək olması bütün orqanizmlərə mənfi təsir göstərir.

www.NiNa.Az gencaile.az-a istinadən təzyiqi normada saxlayan qidaları təqdim edir.

İspanaq

İspanaq əslində göyərti deyil, tərəvəzdir. Qidalı liflər, folatlar və kaliumla zəngin olan ispanaq arterial təzyiqi tənzimləməyə yardım edir, ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riskini azaldır.

Sarımsaq

Təzyiqi normada saxlamaq üçün alimlər hər gün 2-3 diş sarımsağı yeməyi tövsiyə edirlər. Sarımsaq qanı duruldur, damarlarda trombların əmələ gəlməsinin riskini azaldır, təzyiqi normallaşdırır.

Su

Adi suyun kifayət miqdarda istehlakı qanı duruldur, təzyiqi tənzimləyir, damarlarda trombların əmələ gəlməsinin riskini azaldır. Alimlər gün ərzində təxminən 1,5 l adi təmiz su içməyi tövsiyə edirlər. Su həmçinin orqanizmi ziyanlı maddələrdən təmizləyir.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 930
Mar 7, 2020 5:52 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Tezyiqi normada saxlayan qidalar Arterial hipertenziya hipertoniya insanin saglamligi ucun esas tehlukelerden hesab edilir Tezyiqin normadan yuksek olmasi butun orqanizmlere menfi tesir gosterir b s b gencaile az a istinaden tezyiqi normada saxlayan qidalari teqdim edir Ispanaq Ispanaq eslinde goyerti deyil terevezdir Qidali lifler folatlar ve kaliumla zengin olan ispanaq arterial tezyiqi tenzimlemeye yardim edir urek damar sistemi xesteliklerinin riskini azaldir Sarimsaq Tezyiqi normada saxlamaq ucun alimler her gun 2 3 dis sarimsagi yemeyi tovsiye edirler Sarimsaq qani duruldur damarlarda tromblarin emele gelmesinin riskini azaldir tezyiqi normallasdirir Su Adi suyun kifayet miqdarda istehlaki qani duruldur tezyiqi tenzimleyir damarlarda tromblarin emele gelmesinin riskini azaldir Alimler gun erzinde texminen 1 5 l adi temiz su icmeyi tovsiye edirler Su hemcinin orqanizmi ziyanli maddelerden temizleyir