İmmun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları

İmmun sisteminin dəstəklənməsi və gücləndirilməsi, xəstəliklərə qarşı müqavimət qazanmaq, soyuqdəymə, qrip, eyni zamanda xərçəngə yoluxma ehtimalını azaltmaq üçün ən önəmli nöqtədir. Təkrarlanan və ya xroniki infeksiyalar immun siteminin zəiflədiyi vəziyyətdə ortaya çıxır. Zəif immun sistemi infeksiyaya yol açır, infeksiya immun siteminə zərər verir və bu da bədənin müqavimətini zəiflədir.

www.NiNa.Az gencaile.az-a istinadən immun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları ilə tanış edirik.

1. Ayaqlarınızı isti saxlayın

Bu barədə çox şey deyilib və Yaponiya kimi ölkələrdə çox uzun müddət tətbiq edilib. Ayaqların uzun müddət soyumasına bədən soyuqdəymə və ya qrip ilə cavab verir. Odur ki, həm gündüz, həm də gecə ayaqlarınızı isti saxlamağa çalışın.

2. Xalq təbabəti ilə profilaktik tədbirlər

İmmun sistemini gücləndirməyə kömək edən ən sadə və təsirli qidalar zəncəfil kökü, limon, bal, mixəkdir. Bu inqredientlərdən çay hazırlayın. Belə içki yalnız soyuq mövsümdə təsir göstərmir, həm də immun sistemini mükəmməl şəkildə gücləndirir.

Resept: 300-350 ml qaynar su, 3 sm zəncəfil kökü, 5 ədəd qurudulmuş mixək, bir neçə dilim limon.

Balı çay soyuduqdan sonra əlavə edin, çünki yüksək temperaturda faydalı xüsusiyyətlərini itirir.

3. Maye

Gün ərzində 1-2 litr su için.

4. Fiziki fəaliyyət

Hər gün 10-15 min addım gəzməyə çalışın. Qışda evdə müxtəlif məşqlər edin. Yaz aylarında qaçış, velosiped sürmək və üzmək məsləhətdir.

5. Yuxu

Yuxu sağlamlıq üçün çox vacib elementdir! Yalnız dərin yuxu bədəni bərpa etməyə kömək edir. Pis yuxu = zəif immunitet.

Mümkün qədər erkən yatın

Otağı maksimum qaranlıq edin.

Özünüzü kənar səslərdən təcrid edin.

Yatmazdan əvvəl otağı 30-60 dəqiqə havalandırın və 8 saat yatın.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 367
Mar 7, 2020 4:40 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Immun sistemini viruslara qarsi guclendirmeyin yollari Immun sisteminin desteklenmesi ve guclendirilmesi xesteliklere qarsi muqavimet qazanmaq soyuqdeyme qrip eyni zamanda xercenge yoluxma ehtimalini azaltmaq ucun en onemli noqtedir Tekrarlanan ve ya xroniki infeksiyalar immun siteminin zeiflediyi veziyyetde ortaya cixir Zeif immun sistemi infeksiyaya yol acir infeksiya immun sitemine zerer verir ve bu da bedenin muqavimetini zeifledir b s b gencaile az a istinaden immun sistemini viruslara qarsi guclendirmeyin yollari ile tanis edirik 1 Ayaqlarinizi isti saxlayin Bu barede cox sey deyilib ve Yaponiya kimi olkelerde cox uzun muddet tetbiq edilib Ayaqlarin uzun muddet soyumasina beden soyuqdeyme ve ya qrip ile cavab verir Odur ki hem gunduz hem de gece ayaqlarinizi isti saxlamaga calisin 2 Xalq tebabeti ile profilaktik tedbirler Immun sistemini guclendirmeye komek eden en sade ve tesirli qidalar zencefil koku limon bal mixekdir Bu inqredientlerden cay hazirlayin Bele icki yalniz soyuq movsumde tesir gostermir hem de immun sistemini mukemmel sekilde guclendirir Resept 300 350 ml qaynar su 3 sm zencefil koku 5 eded qurudulmus mixek bir nece dilim limon Bali cay soyuduqdan sonra elave edin cunki yuksek temperaturda faydali xususiyyetlerini itirir 3 Maye Gun erzinde 1 2 litr su icin 4 Fiziki fealiyyet Her gun 10 15 min addim gezmeye calisin Qisda evde muxtelif mesqler edin Yaz aylarinda qacis velosiped surmek ve uzmek meslehetdir 5 Yuxu Yuxu saglamliq ucun cox vacib elementdir Yalniz derin yuxu bedeni berpa etmeye komek edir Pis yuxu zeif immunitet Mumkun qeder erken yatin Otagi maksimum qaranliq edin Ozunuzu kenar seslerden tecrid edin Yatmazdan evvel otagi 30 60 deqiqe havalandirin ve 8 saat yatin