Şəkər olmamaq üçün hər səhər bunları edin

Səhər yeməyi günün ən vacib qidası hesab edilir. Səhər qəbul olunan qida bədənə enerji verir, gün ərzində özünü gümrah hiss etməyə kömək olur.

www.NiNa.Az medicina-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə yuxudan oyanandan sonra bir saat ərzində mütləq səhər yeməyi yeyilməlidir, çünki gecə boyu 10-12 saat ac qalan orqanizmin ayılandan sonra qidaya tələbatı artır.

İlk növbədə, qidalanmadan əvvəl bədən çəkisindən asılı olaraq təxminən 200-400 milliqram su içilməlidir. Səhər yeməyindən 1-2 saat sonra isə meyvə yemək çox faydalıdır. Çünki meyvənin həmin vaxt yeyilməsi orqanizmin vitaminə olan tələbatını ödəyir.

Səhər açılan süfrə müxtəlif qidalarla bol çeşidli, tərkibi protein, karbohidrat və vitaminlərlə zəngin olmalıdır. Səhər yeməyi üçün bal qatılmış yulaf sıyığı, yaxud süd məhsullarından hazırlanmış yeməklər də tövsiyə edilir.

Səhər yeməyi iş qabiliyyətini 30 faiz artırmaqla yanaşı, diqqəti toplamaq və eşitdiklərini yadda saxlamağa kömək edir, ürəyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, aclıq hissinin qarşısını alır.

Araşdırmalar nəticəsində müəyyən edilib ki, səhər yeməyi şəkər xəstəliyinə tutulmaq riskini aşağı salır.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 615
Mar 4, 2020 7:23 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Seker olmamaq ucun her seher bunlari edin Seher yemeyi gunun en vacib qidasi hesab edilir Seher qebul olunan qida bedene enerji verir gun erzinde ozunu gumrah hiss etmeye komek olur b s b medicina a istinaden bildirir ki mutexessislerin fikrince yuxudan oyanandan sonra bir saat erzinde mutleq seher yemeyi yeyilmelidir cunki gece boyu 10 12 saat ac qalan orqanizmin ayilandan sonra qidaya telebati artir Ilk novbede qidalanmadan evvel beden cekisinden asili olaraq texminen 200 400 milliqram su icilmelidir Seher yemeyinden 1 2 saat sonra ise meyve yemek cox faydalidir Cunki meyvenin hemin vaxt yeyilmesi orqanizmin vitamine olan telebatini odeyir Seher acilan sufre muxtelif qidalarla bol cesidli terkibi protein karbohidrat ve vitaminlerle zengin olmalidir Seher yemeyi ucun bal qatilmis yulaf siyigi yaxud sud mehsullarindan hazirlanmis yemekler de tovsiye edilir Seher yemeyi is qabiliyyetini 30 faiz artirmaqla yanasi diqqeti toplamaq ve esitdiklerini yadda saxlamaga komek edir ureyin fealiyyetine musbet tesir gosterir acliq hissinin qarsisini alir Arasdirmalar neticesinde mueyyen edilib ki seher yemeyi seker xesteliyine tutulmaq riskini asagi salir