Əzələ kütlənizi artıracaq super qidalar - SİYAHI

Sağlam yemək bədən yağını balanslaşdıran ən vacib amildir. Bədən yağını tarazlaşdırmaq və əzələ kütləsini artırmaq üçün yalnız məşq etmək kifayət deyil.

Hər şeydən əvvəl, əzələ nisbətini artırmaq üçün qidalanma çox vacibdir. Çünki insan idmanın faydasını görmək üçün yediyi və içdiyi hər şeyə diqqət yetirməlidir.

Bəs, müntəzəm məşqlərdən əlavə olaraq əzələ kütləsini artırmaq üçün hansı qidaları istehlak etməlisiniz?

www.NiNa.Az medicina-a istinadən sizə həmin qidaları təqdim edir:

Banan

Çox qidalı meyvə olub sağlamlıq üçün faydalıdır. Şəkər tərkibi bir az yüksəkdir, lakin əzələnn formalaşmasına çox dəstək verir.

Balıq yağı

Balıq yağı bədəniniz üçün vacib əlavə köməkdir. Maddələr mübadilənizi sürətləndirir.

Şokoladlı süd

Əzələ formalaşmasında təsirlidir. Məşqdən sonra içəcəyiniz bir stəkan şokolad südü yorğunluğunuzu keçir.

Badam

Vacib zülal və yağ mənbəyidir. E vitamini tərkiblidir və güclü bir antioksidandır.

Yulaf

Yulaflar sağlamlıq mənbəyidir. Tərkibində lif, protein, minerallar və vitaminlər saxlanılır. Həmişə yulaf yeyin.

İspanaq

Tədqiqatçılar ispanaqda olan "phytoecdysteroid"lərin əzələ böyüməsini 20 faiz artıra biləcəyini sübut ediblər.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 461
Nov 12, 2019 7:04 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Ezele kutlenizi artiracaq super qidalar SIYAHI Saglam yemek beden yagini balanslasdiran en vacib amildir Beden yagini tarazlasdirmaq ve ezele kutlesini artirmaq ucun yalniz mesq etmek kifayet deyil Her seyden evvel ezele nisbetini artirmaq ucun qidalanma cox vacibdir Cunki insan idmanin faydasini gormek ucun yediyi ve icdiyi her seye diqqet yetirmelidir Bes muntezem mesqlerden elave olaraq ezele kutlesini artirmaq ucun hansi qidalari istehlak etmelisiniz b s b medicina a istinaden size hemin qidalari teqdim edir Banan Cox qidali meyve olub saglamliq ucun faydalidir Seker terkibi bir az yuksekdir lakin ezelenn formalasmasina cox destek verir Baliq yagi Baliq yagi bedeniniz ucun vacib elave komekdir Maddeler mubadilenizi suretlendirir Sokoladli sud Ezele formalasmasinda tesirlidir Mesqden sonra iceceyiniz bir stekan sokolad sudu yorgunlugunuzu kecir Badam Vacib zulal ve yag menbeyidir E vitamini terkiblidir ve guclu bir antioksidandir Yulaf Yulaflar saglamliq menbeyidir Terkibinde lif protein minerallar ve vitaminler saxlanilir Hemise yulaf yeyin Ispanaq Tedqiqatcilar ispanaqda olan phytoecdysteroid lerin ezele boyumesini 20 faiz artira bileceyini subut edibler