Kompüterin gözə təsirini azaltmaq üçün bunları edin

Kompüterin gözləri zədələdiyinə dair qəti bir dəlil olmasa da, yaxından baxmağın miyopiyanın (görmə qabiliyyətinin zəifləməsi) inkişafı üçün təhlükə yarada biləcəyi bilinir.

Bunu oftalmoloq Anar Quliev bildirib.

Onun sözlərinə görə, uzun müddətli kompüter istifadəsi istifadəçilərdə göz yorğunluğu, baş ağrısı, bulanıq görmə, gözlərdə ləkələnmə, bəzən cüt görmə kimi əlamətlər yaradır, bədən və zehni yorğunluğa və beləliklə işçi qüvvəsinin itməsinə səbəb ola bilər.

Kompüter istifadə edərkən nələrə diqqət yetirmək lazımdır.

Həkim qeyd edib ki, lazım olduğu halda eynək istifadə edilməlidir. Eynəklərdəki antireflektiv örtüklər, ultrabənövşəyi dalğa uzunluğunun təsirini azaltmaqla rahatlığı təmin edir.

Mütəxəssis qeyd edib ki, kompüter qarşısında dik və rahat oturma mövqeyi olmalıdır.

Ekranın parlaqlığı şəxsə ən uyğun olan parlaqlıq səviyyəsində olmalıdır. Ekranın yuxarı hissəsi şəxsin göz səviyyəsində olmalıdır.

Gözlə kompüter ekranı arasındakı məsafə 60 sm-dən yaxın olmamalıdır.

Hər 2 saatlıq işdən sonra ayağa qalxıb 10 dəqiqə gəzmək lazımdır.

Mümkün olduqda uzun məsafələrə baxaraq ahəngdar şəkildə işləyən göz içi əzələləri dincəlməlidir.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 332
Feb 15, 2020 5:26 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Komputerin goze tesirini azaltmaq ucun bunlari edin Komputerin gozleri zedelediyine dair qeti bir delil olmasa da yaxindan baxmagin miyopiyanin gorme qabiliyyetinin zeiflemesi inkisafi ucun tehluke yarada bileceyi bilinir Bunu oftalmoloq Anar Quliev bildirib Onun sozlerine gore uzun muddetli komputer istifadesi istifadecilerde goz yorgunlugu bas agrisi bulaniq gorme gozlerde lekelenme bezen cut gorme kimi elametler yaradir beden ve zehni yorgunluga ve belelikle isci quvvesinin itmesine sebeb ola biler Komputer istifade ederken nelere diqqet yetirmek lazimdir Hekim qeyd edib ki lazim oldugu halda eynek istifade edilmelidir Eyneklerdeki antireflektiv ortukler ultrabenovseyi dalga uzunlugunun tesirini azaltmaqla rahatligi temin edir Mutexessis qeyd edib ki komputer qarsisinda dik ve rahat oturma movqeyi olmalidir Ekranin parlaqligi sexse en uygun olan parlaqliq seviyyesinde olmalidir Ekranin yuxari hissesi sexsin goz seviyyesinde olmalidir Gozle komputer ekrani arasindaki mesafe 60 sm den yaxin olmamalidir Her 2 saatliq isden sonra ayaga qalxib 10 deqiqe gezmek lazimdir Mumkun olduqda uzun mesafelere baxaraq ahengdar sekilde isleyen goz ici ezeleleri dincelmelidir