Qatıq pəhrizini neçə gün saxlamaq məsləhətdir?

Mütəmadi və qaydasında arıqlamaq üçün yekcins pəhrizlərdən biri də qatıqdan istifadədir. Həmin pəhrizin tətbiqi zamanı gün ərzində rasiondan bütün qidalar çıxarılaraq yalnız qatıq qəbul edilir. Onun həcmini isə hər kəs özü təyin edə bilər.

Qatıq pəhrizinin tətbiqi zamanı əsas cəhət ondan ibarətdir ki, gündəlik vərdiş edilən qida rejimi pozulmasın. Yəni, səhər, nahar və şam yeməkləri nə vaxt qəbul olunursa, qatıq da həmin vaxt qəbul edilməlidir. Lakin onu üç gündən artıq saxlamaq məsləhət görülmür.Qatıq həm də zəngin kalsium mənbəyidir, insanı cavan saxlayır, qan təzyiqini yüksəlməkdən qoruyur, xolesterini aşağı salır.

Qatıq-meyvə pəhrizi orqanizmdə mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini normallaşdırır. Onu bir həftəyə qədər saxlamaq olar. Yaxşı olar ki, ilk üç gün ərzində yalnız qatıq yeyilsin. Dördüncü gün isə banan və üzüm istisna olmaqla istənilən meyvə və tərəvəzi qatığa əlavə etmək olar. Ciddi pəhrizin tərəfdarı olmayanlar isə rasionlarını zənginləşdirə bilərlər. Səhər yeməyi zamanı meyvə qurusu, yulaf və qatıq, naharda hər hansı dəniz məhsulu ilə tərəvəz salatı, şamda isə alma və qatıq yemək olar.

Digər pəhrizlər kimi, qatıq pəhrizi də duz və şəkəri sevmir. İstənilən növ tort və peçenye qatıqla birlikdə qəbul edilsə, mədədə qıcqırma yaranar. Lakin qatıq pəhrizi zamanı istənilən qədər qazsız su və yaşıl çay içmək olar.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 405
Feb 15, 2020 4:32 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Qatiq pehrizini nece gun saxlamaq meslehetdir Mutemadi ve qaydasinda ariqlamaq ucun yekcins pehrizlerden biri de qatiqdan istifadedir Hemin pehrizin tetbiqi zamani gun erzinde rasiondan butun qidalar cixarilaraq yalniz qatiq qebul edilir Onun hecmini ise her kes ozu teyin ede biler Qatiq pehrizinin tetbiqi zamani esas cehet ondan ibaretdir ki gundelik verdis edilen qida rejimi pozulmasin Yeni seher nahar ve sam yemekleri ne vaxt qebul olunursa qatiq da hemin vaxt qebul edilmelidir Lakin onu uc gunden artiq saxlamaq meslehet gorulmur Qatiq hem de zengin kalsium menbeyidir insani cavan saxlayir qan tezyiqini yukselmekden qoruyur xolesterini asagi salir Qatiq meyve pehrizi orqanizmde mede bagirsaq traktinin fealiyyetini normallasdirir Onu bir hefteye qeder saxlamaq olar Yaxsi olar ki ilk uc gun erzinde yalniz qatiq yeyilsin Dorduncu gun ise banan ve uzum istisna olmaqla istenilen meyve ve terevezi qatiga elave etmek olar Ciddi pehrizin terefdari olmayanlar ise rasionlarini zenginlesdire bilerler Seher yemeyi zamani meyve qurusu yulaf ve qatiq naharda her hansi deniz mehsulu ile terevez salati samda ise alma ve qatiq yemek olar Diger pehrizler kimi qatiq pehrizi de duz ve sekeri sevmir Istenilen nov tort ve pecenye qatiqla birlikde qebul edilse medede qicqirma yaranar Lakin qatiq pehrizi zamani istenilen qeder qazsiz su ve yasil cay icmek olar