Sinir sistemi üçün çox faydalıdır

Banan sağlam saçlar, dırnaqlar, güclü sinir sistemi və ürək üçün faydalıdır. Bananın tərkibində, sinir sistemi üçün vacib olan B qrup vitaminləri, eləcə də zəruri olan maqnezium da var.

www.NiNa.Az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, bunu həkim-diyetoloq Marina Makişa "İzvestiya" qəzetinə müsahibəsində deyib.

O söyləyib ki, bananın tərkibində məhz tərəvəz və meyvələrdə olan kalium da var. O, ürək-damar sistemi və ürək əzələsinin normal daralması üçün vacibdir.

"Bundan başqa bananın tərkibində silisium da mövcuddur. Bu mikroelement gözəl saçlar, möhkəm dırnaqların olması üçün çox faydalıdır. O, həmçinin kollagen və dəri hüceyrələrinin yaradılmasında iştirak edir", - deyə diyetoloq əlavə edib.

Bundan əlavə, bananlarda mikroflora üçün faydalı pektinlər var. İnsanın yaxşı mikrofloranı qorumaq üçün həll olunan lifə ehtiyacı var və bu da bananda mövcuddur.

Bananlarda çox miqdarda karbohidratın olduğu da nəzərə alınmalıdır. Pəhrizdə olanlara buna diqqət yetirməyə dəyər. Ancaq bu, banandan tamamilə imtina etmək üçün səbəb deyil. Məsələn, gündə bir dənəsi ilə kifayətlənə bilərsiniz.

"Bədən ölçülərinə nəzarət edənlər üçün yaşıl bananları seçmək daha yaxşıdır, çünki yaşıl bananların daha davamlı nişastası var", - deyə diyetoloq məsləhət verib. Qeyd edib ki, bananı zərərli şəkərdən istifadə etməmək üçün şirinləşdirmək üçün düzgün desertlərdə istifadə etmək yaxşıdır.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 554
Sep 28, 2020 7:47 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Sinir sistemi ucun cox faydalidir Banan saglam saclar dirnaqlar guclu sinir sistemi ve urek ucun faydalidir Bananin terkibinde sinir sistemi ucun vacib olan B qrup vitaminleri elece de zeruri olan maqnezium da var b s b AZERTAC a istinaden bildirir ki bunu hekim diyetoloq Marina Makisa Izvestiya qezetine musahibesinde deyib O soyleyib ki bananin terkibinde mehz terevez ve meyvelerde olan kalium da var O urek damar sistemi ve urek ezelesinin normal daralmasi ucun vacibdir Bundan basqa bananin terkibinde silisium da movcuddur Bu mikroelement gozel saclar mohkem dirnaqlarin olmasi ucun cox faydalidir O hemcinin kollagen ve deri huceyrelerinin yaradilmasinda istirak edir deye diyetoloq elave edib Bundan elave bananlarda mikroflora ucun faydali pektinler var Insanin yaxsi mikroflorani qorumaq ucun hell olunan life ehtiyaci var ve bu da bananda movcuddur Bananlarda cox miqdarda karbohidratin oldugu da nezere alinmalidir Pehrizde olanlara buna diqqet yetirmeye deyer Ancaq bu banandan tamamile imtina etmek ucun sebeb deyil Meselen gunde bir denesi ile kifayetlene bilersiniz Beden olculerine nezaret edenler ucun yasil bananlari secmek daha yaxsidir cunki yasil bananlarin daha davamli nisastasi var deye diyetoloq meslehet verib Qeyd edib ki banani zererli sekerden istifade etmemek ucun sirinlesdirmek ucun duzgun desertlerde istifade etmek yaxsidir