xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Payiz qis aylarinda ozumuzu infeksiyalardan nece sigortalaya bilerik DIETOLOQ XEBERDARLIGI Hekim Leman Suleymanova koronavirus pandemiyasi sebebile elan edilen karantin muddetinde ehali arasinda kokelenlerin keskin artdigini bildirib b s b bildirir ki ekspert publika a verdiyi musahibede payiz aylarinda xesteliklerden qorunma yollarindan soz acib O bildirib ki gorulen tedbirlerle yanasi saglam qidalanma sayesinde insanlar ozunu koronavirusdan sigortalaya biler Hekim terapevt hemcinin COVID 19 dan sagalan xestelerin qidalanmasi barede vacib tovsiyeler verib b Leman doktor payiz aylarinda immun sistemini guclendirmek ucun ne etmeliyik Xesteliklerden qorunmaq ucun qidalarin rolu ne qederdir b Keskin respirator virus xususile COVID 19 infeksiyasindan insanin ozunu bir nov sigortalamasi ucun ilk novbede antivirus sistemi ni guclendirmeliyik Bu sistem insan dogulan andan etibaren calismaga baslayir Antivirus dediyim bu funksiya nedir Bu insanin ozunu etraf muhitin infeksiyasindan qorumasini temin eden maddeler mubadilesi deyilen tebii mexanizm ve daxili energetika balansidir Saglam qidalar insan heyati ucun ehemiyyetlidir hamile qadin duzgun qidalanmalidir ki dogulacaq korpesi genetik xesteliklerden sigortalansin daha saglam olsun Yuxu rejimi ve fiziki akivlik de insan saglamliginin kesiyinde dayanan esas amillerden biridir Cunki butun bunlar metabolizmani ve ya daxili antivirus sistemi ni guclendirmeye xidmet edir Odur ki ozumuzu xesteliklerden qorumaq isteyirikse saglam qidalanmaliyiq butun vacib olan maddeleri qidalardan almaliyiq Bu gun dunyada ariqlamaq ucun milyonlarla insan pehriz saxlayir teessuf ki onlarin coxu duzgun qidalanmir Xususile qadinlarimiz ozunu ac saxlayir ve hec ne yemirler ki fit bedene sahib olsunlar Bu yanlis heyat terzidir Ister meyve terevez agarti bitkiler isterse de et mehsullarindan elde edilen maddeler orqanizm ucun olduqca vacibdir Maddeler mubadilesi calismalidir ki antivirus sistemi islek veziyyetde olsun b Demek isteyirsiniz ki saglam qidalanmayan insanlar virusun telesine daha tez dusur b Elbette ki virusa yoluxan insanlarin boyuk ekseriyyeti saglam qidalanmayanlardir Dunya virusdan ezab cekdiyi bir dovrde biz cetin veziyyetden cixmagi bacardiq Tebii ki butun qayda qanunlara riayet etdik Operativ Qerargahin verdiyi mohtesem isler neticesinde boyuk irelileyisler elde etdik ozumuzu sigortaladiq Hazirda veziyyet yaxsilasmaga dogru getse de bilirik ki payiz aylari keskin respirator infeksiyalarin yayildigi bir dovrdur Odur ki biz saglam qidalanaraq ozumuzu sigortalamaga calismaliyiq Lazim olan maddeleri qidalardan alsaq immun sisteminin virusa qarsi muqavimetini artira bilerik Bu halda hetta virus bedene daxil olsa da munbit serait gormediyi zaman fealiyyet gostere bilmir sagalma prosesi suretlenir ve belelikle beden bu xesteliye qalib gelir Amma duzgun qidalanmayan gun erzinde demek olar ki hec ne yemeyen insanlar xesteliye hem asanliqla yoluxa bilir hem de xesteliyi agir kecirir Xususile siqaret ceken ve icki icen insanlarin agiz boslugunun selikli qisasinda immun sisteminin qoruyucu huceyreleri oz aktivliyini itirir Onlarin istenilen virus infeksiyasina yoluxmaq ehtimali daha yuksekdir Bundan elave COVID 19 un adi qripden ferqli olaraq bir nece merhelesi var Tibbe melum olmayan qorxulu tereflerinin de oldugu bildirilir Qorxulu terefi odur ki bir qrup insanda testin neticeleri pozitiv cixsa da onlarda virusun hec bir elameti ozunu gostermir b Virusa yoluxan insanlar sagaldiqdan sonra nece qidalanmalidir b Bu xesteliyi keciren insanlar xususile diqqetli olmalidir Birincisi immun sistemi qetiyyen zeiflememelidir orqanizm zeifleyerse xestelik yeniden aktivlese biler Hemcinin duzgun qidalanmaq ve maye qebulunun rolunu xususile qeyd etmeliyem Vitamin ve minerallar seherler orqanizm terefinden daha yaxsi menimsenildiyi ucun meyve terevezi seher saatlarinda qebul etmeyi tovsiye edirem Bu immun sisteminin de yaxsi calismasina tesir edecek Koronavirusdan sagalan xestelerin seher menyusunda qirmizi et muhum yer tutmalidir Qirmizi eti 07 15 den 11 15 e qeder yemek lazimdir Cunki orqanizmden demir ve protein en cox seher saat 8 ve 9 radelerinde menimsenilir Umumiyyetle istenilen faydali qidanin terkibindeki faydali maddeler orqanizm terefinden seher saat 11 e qeder menimsenilir b Payiz rasionuna daha hansi qidalari mutleq daxil etmeliyik b Etle yanasi Omeqa 3 yag tursulari ile zengin olan cerezler baliq eti menyuda ustunluk teskil etmelidir Meyve tereveze de ustunluk vermeye calisin Sitrus meyvelerinin terkibindeki C vitamini immun sistemini destekleyir Elece de menyuda mutleq alma olmalidir Almanin istenilen sortu ola biler lakin yaxsi olardi ki onu da seher saatlarinda yeyesiniz Axsamlar yeyilen meyve seker xestelerinde qanda sekeri artira bilse de seher saatlarinda yeyilmesinin qorxusu yoxdur b Olkemizde pandemiya ile elaqedar aylarla karantin rejimi elan olundu bu bela hele de otusmeyib Idman zallari acilmayib insanlar aktiv heyatdan uzaqlasmaq mecburiyyetinde qaldi Bu kimi amiller ehalinin cekisine nece tesir etdi statistik gostericiler ne deyir b Statistika gosterir ki kokelenlerin sayi hedden artiq coxalib Hetta 60 70 kq kokelenler var Sual verirem ki karantin muddetinde bu qeder cekini nece almisiniz Cavab verirler ki yeyib yatirdiq Karantin kokluye behane olmamalidir Burda karantinin hec bir rolu yoxdur insanlar ozleri oz sehhetlerine bigane yanasib Seher tezden durub en azindan evde mesq etmek olar b Hansi saatlarda idman edilmelidir b Yaxsi olardi ki gunes cixana yaxin gunes cixandan bir saat sonra gunesin batmasina 15 deqiqe qalmis ve gunesin batmasindan bir saat sonra Gunes cixandan bir saat sonra metabolizmanin suretlendiyi dovrdur amma metabolizma zeiflediyi dovrde de etmek lazimdir ki beden gumrah olsun