xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Xanimlar DIQQET Bu 9 qida ile deriniz teravetlenecek Hovuz gunes ve qum butun bunlar yay aylarinda derimizin teravetini itirmesine sebeb oldu Buna maska ve dezinfeksiya edici vaisteleri de elave edildikde deri parlaqligini ve gozelliyini itirmeye basladi Bes derimizi yenilemek mumkundurmu Buna nail olmagin esas yolu sufremizden kecir Derimize faydali olan qidalar hansilardir sual verirsinizse o zaman diqqetiniz bizde olsun b s b Lent az a istinaden derini yenilemeye komek eden 9 qida haqqinda melumatlari teqdim edir 1 Avokado Avokado serbest yag tursulari baximindan en zengin qidalardan biridir Derinin saglamliginda yaxsi antioksidan olan A ve C vitaminleri ile de zengindir Bu qidadan gundelik heyatimizda qebul ede bilerik 2 Yumurta Kollagen derinin yenilenmesinde ve toxumalarin yaxsilasmasinda istirak eden en vacib zulaldir Yumurtanin agi kollagenin en yaxsi menbeyidir cunki terkibinde glisin ve prolin de daxil olmaqla kollageni teskil eden diger amin tursulari var Saglam bir insan her gun bir qaynadilmis yumurta istehlak ederek deri cavanlasmasina da komek ede biler 3 Gunebaxan toxumu Gunebaxan toxumlari deri huceyrelerinin berpasina komek ede bilen linoik tursusu olan bir qidadir Bir ovucdan cox olmayaraq heftede 2 ve ya 3 defe gunebaxan toxumu istehlak ederek derinizin cavanlasmasina komek ede bilersiniz 4 Qirmizi biber Qirmizi biber orqanizmin A ve C vitaminlerine cevirdiyi beta karotenin ela menbeyidir Bu karatonoidler gunese hessasligi azaldir goz etrafindaki ince xetlerin ve qirislari azaldir Gundelik heyatda yemek ve salatlarimizda ister biber pastasi kimi isterse de ciy istifade ede bilerik 5 Qizilbaliq Qizil baliqda yaxsi antioksidan olan serbest yag tursulari omeqa 3 yag tursulari var Serbest yag tursulari saglam deri huceyreleri ucun temel daslari rolunu oynayir Bedenimizin serbest yag huceyrelerini istehsal etmek qabiliyyeti yoxdur Onlari qebul etdiyimiz qidalardan goturerek derini qalin elastik ve nem saxlaya bilerik Eyni zamanda omeqa 3 yag tursulari qizarti ve sizanaqlara sebeb ola bilecek iltihabi azaldir Bu sebebden heftede bir defe qizil baliq yesek hem umumi saglamligimiz hem de derimizin gozellesmesi ucun faydali olar 6 Qoz Deri saglamligimiz ucun boyuk faydalari olan qoz bedenimizin oz ozune yarada bilmediyi serbest yag tursulari olan omeqa 3 ve omeqa 6 ile zengindir Bunlar derinin elastikliyini artirir sallanmalarin qarsisini alir ve derini cavan saxlayan kollagenin sintezinde muhum rolu olan amin tursularidir Gundelik heyatda qelyanaltilarimizda ve ya seher yemeyimizde 2 ve ya 3 eded butov qoz yemek faydali olacaq 7 Pomidor Pomidora qirmizi reng veren likopen derini gunesin zererli sualarindan qoruyan guclu bir antioksidandir Likopenle zengin olan pomidoru salat ve yemeklerimizde ister dogranmis isterse de tomat pastasi kimi istifade ede bilerik 8 Aci sokolad Aci sokoladdaki kakao yaxsi bir antioksidan olan yuksek miqdarda flovonaid ehtiva edir Bu flovonoidler derinin dartilmasina komek edir Gunde 20 qramdan cox olmayan ve terkibinde yuzde 70 den cox kakao olan aci sokolad istehlak ede bilersiniz 9 Qirmizi uzum Yaslanmaya qarsi qebul olunan en yaxsi qidalardan biri de qirmizi uzumdur Qirmizi uzumu movsumunde gundelik olaraq 1 hisse 15 20 ve ya quru olaraq 1 2 xorek qasigi dolusu qebul ede bilersiniz