Axşamlar nələri yemək olar?

Dietoloqlar şam yeməyində nə yeməyin lazım olduğunu açıqlayıblar. Mütəxəssislər saat 18-dən sonra yeməkdən imtina etməyin lazım olduğu haqda fikirlərin düzgün olmadığını bildiriblər.

www.NiNa.Az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlara görə, insan acdırsa, gec yemək qəbul etməyin hər hansı zərəri olmaz. Əsas odur ki, yağ yandırmağa kömək edəcək düzgün qidalar seçilsin. Mütəxəssislər bildirib ki, arıqlama müəyyən hormonlar tərəfindən tənzimlənir. Və bunların ən əsası boy hormonudur. Həmin hormon gecə ifraz olunur və bu proses yalnız 50 dəqiqə davam edir. Bu müddət ərzində bədən 150-200 qram piy toxumasından qurtula bilər. Lakin insulin bu faydalı hormonu bloklayır. Bu səbəbdən gec qəlyanaltı üçün qanda insulin səviyyəsini artırmayan qidalardan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Yəni məhsulun insulin indeksini nəzərə almaq lazımdır. Axşam yeməyində ət, balıq, dəniz məhsulları və tərəvəzlər yemək daha yaxşıdır. Yüksək insulin indeksi olan taxıl, meyvə və süd məhsullarını saat 17-18 kimi qəbul etmək tövsiyə edilir.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 501
Sep 12, 2020 11:45 AM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv sonra sonraki sonrakı sonraya sonrada sonradan sonrasi sonrası sonralar sonralarda sonralara sonralardan sonrasini sonrasını sora soraki sorakı soraya sorada soradan sorasi sorası soralar soralarda soralara soralardan sorasini sorasını. Axsamlar neleri yemek olar Dietoloqlar sam yemeyinde ne yemeyin lazim oldugunu aciqlayiblar Mutexessisler saat 18 den sonra yemekden imtina etmeyin lazim oldugu haqda fikirlerin duzgun olmadigini bildiribler b s b Lent az a istinaden xeber verir ki dietoloqlara gore insan acdirsa gec yemek qebul etmeyin her hansi zereri olmaz Esas odur ki yag yandirmaga komek edecek duzgun qidalar secilsin Mutexessisler bildirib ki ariqlama mueyyen hormonlar terefinden tenzimlenir Ve bunlarin en esasi boy hormonudur Hemin hormon gece ifraz olunur ve bu proses yalniz 50 deqiqe davam edir Bu muddet erzinde beden 150 200 qram piy toxumasindan qurtula biler Lakin insulin bu faydali hormonu bloklayir Bu sebebden gec qelyanalti ucun qanda insulin seviyyesini artirmayan qidalardan istifade etmek daha yaxsidir Yeni mehsulun insulin indeksini nezere almaq lazimdir Axsam yemeyinde et baliq deniz mehsullari ve terevezler yemek daha yaxsidir Yuksek insulin indeksi olan taxil meyve ve sud mehsullarini saat 17 18 kimi qebul etmek tovsiye edilir