xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Is seraitinde bas agrisinin sebebi nedir Pandemiya dovrunde ofislerin evlere kocmesi virusa qarsi alinan tedbirler ve sosial mediaya bagliligin artmasi daha uzun muddet oturaq veziyyetde qalmagimiza yol acdi Bu hala yanlis oturma seklini de elave etdikde ezele sklet problemlerinden yan qacmaq alinmadi Hekimler bildirirler ki ortaya cixan problem nefes alma seklimize bele tesir edir Uzun muddet yanlis terzde oturmaq onurgamiza daha cox tezyiq edir Bu da agrili problemlere yol acir Mualice edilmediyi teqdirde ise bel ve boyunda durus pozuntularina qeder onurga ile bagli bir cox xesteliklere getirib cixarir b s b medicina a istinaden movzu ile bagli arasdirmani teqdim edir Ise gedib gelerken ofisde isleyerken ders calisarken ve ya evde dincelmek kimi gundelik heyatda bu kimi bir cox hereketlerde ola bilirik Ingilterede aparilan bir arasdirmaya gore yetiskinler gundelik orta hesabla 9 5 saat hereketsiz qalir Bu hal 2 ci tip diabet urek xestelikleri ezele ve skelet sistemi kimi bir cox saglamliq problemlerini ozu ile beraber getirir Insan bedeni dik duracaq sekildedir Ona gore de hereketli olaraq ayaqda qalmaq urek ve urek damar sisteminin daha tesirli islemesine serait yaradarken eyni zamanda immunitet sistemininin onemli bir hissesini teskil eden bagirsaqlarin da duzgun islemesine tesir edir Onurgamizin dogusdan eyriliklerinin oldugunu deyen hekimler Oturdugumuz stuldan baxdigimiz kompyutere qeder bir cox hal buna tesir ede biler Bundan basqa is yerlerinde agriyan basimizin sebebi bele yanlis oturma sekli ola biler Belimize ne qeder az basqi olarsa o zaman dogru oturma seklindeyik Gunumuzun boyuk hissesini isleyerek keciririk Bu sirada cox diqqetli olmaliyiq Stulda dogru olmayan oturus sekli ise qan ve enerjimizi zeifledir bagirsaqlarin calisma suretini azaldir Dogru oturus sekli nece olmalidir Oturarken bezi noqtelere diqqet etmek lazimdir Unutmamamli oldugumuz mesele dik oturmaqdir Kureyinizin stula rahat bir sekilde deymediyi yerler varsa xususile asagi hissede bir arxaliq ve ya yastiqdan istifade ede bilersiniz Lazim gelerse boynumuzu da desteklemelidir Dirseklerimizi yanlarda tutaraq qollarda L seklini yaratmaliyiq Dizlerimizin arxasi ile stul arasinda kicik bir bosluq yaratmaliyiq Eyni zamanda baldirimiza da tezyiqin olmamasi ucun ayaqlarimiz yere tam deymelidir Isleyerken ekrana baxma uzaqligi 50 70 sm arasinda olmalidir Telefon kompyuter ya da televizor qarsisinda kureyinizi buken boynunuzu duzlesdiren bir agri olmamalidir Burada ekranin yuxari hissesinin goz seviyyesinde olmasina da diqqet etmeliyik