Təbii qazlı və qazsız mədən suları: Kimlər bu sulardan içməməlidir?

İnsan orqanizminin yarı hissəsinin sudan ibarət olduğu hamıya məlumdur. Məhz buna görə də suya olan tələbatını ödəmək üçün gün ərzində çoxlu su içmək lazımdır.

www.NiNa.Az bildirir ki, dietoloq Reyhan Cabbarlının Lent.az-a dediyinə görə, təbii qazlı və qazsız mədən suları tərkibindəki minerallar baxımından çox yüksək faydalara sahibdir:

"Faydalara başlamadan gündə içilə biləcək miqdarı demək lazımdır ki, faydalara baxıb sağlamlığımızı risqə atmayaq. Günlük 200-250 millilitr uyğun miqdardır. Tərkibindəki minerallardan ən önəmliləri: kalsium, magnezium, florür, sodium, potasium, kükürt, dəmir və başqalarıdır. Yüksək kalsium və florür sayəsində sümük ərimələrindən, diş səthi zəifliyindən qoruyur. Keçmiş zamanlarda insanların daha sağlam olma səbəblərindən biri də təbii mədən suları içmək göstərilə bilər. Sodium qan təzyiqini yüksəltdiyi üçün qan təzyiqi aşağı olan insanlara məsləhət görülür. Əgər yüksək təzyiqiniz varsa, bu sulara limon suyu əlavə edərək içməyi məsləhət görürəm. Eyni zamanda heç bir təzyiq problemi olmayan yetkinlik çağı uşaqların və hamilələrin də təbii mədən suyu içməyi faydalıdır. Həzimsizlik, bulantı problemləri zamanı ən yaxşı içki kimi məhz bunları göstərmək olar".

Dietoloq bildirir ki, dünyada ən çox mədən sularının istifadəsi idmançıların qəbulu üçün önəmli görülür:

"Məşq zamanı tərlə birgə itirilən yüksək mineralların böyük bir qismi 250-500 ml mədən suyu ilə bərpa edilə bilər. Ancaq qazlı mədən suları yarışlar öncəsi qaz edə bilmə riskinə görə içilməz, qazsız və ya az qazlı mədən suları istifadə edilər".

Reyhan Cabbarlının sözlərinə görə, ancaq bu faydalar bütün mədən sularında olmaya bilər:

"Şüşə qablardakı mədən suları mineral tərkibini itirmir. Fikir versəniz, şüşə qablardakı mədən sularının qablarının rənginin tünd olduğunu görəcəksiz. Bu, Günəş şüası ilə təmasda mineral itirilməsini minimuma endirmək üşün edilən bir şeydir. Qısaca zərərləri haqqında da məlumat vermək istəyərdim: sağlam insanlar üçün uyğun miqdarda içildikdə bir zərəri yoxdur. Ancaq, böyrək xəstəliklərində, ən çox da dializ xəstələrində böyük risqdir".

Sonda qeyd edək ki, mədən sularının kalorisi yoxdur. Buna görə də pəhriz saxlayanlar istənilən qədər qəbul edə bilər. Bədəndə olan lazımsız duzların təmizlənməsinə kömək olur. Üzdə yaranan qırışları azaldır. Hamilə qadınların istifadə etməsində fayda var. Çünki qidaların daha rahat və sürətli həzm prosesinə yardım edir. Enerji bərpasını təmin edir. Buna görə də çalışın ki, gündəlik maye qəbulunuzda mədən sularına yer ayırasınız.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 396
Sep 6, 2020 3:05 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Tebii qazli ve qazsiz meden sulari Kimler bu sulardan icmemelidir b Insan orqanizminin yari hissesinin sudan ibaret oldugu hamiya melumdur Mehz buna gore de suya olan telebatini odemek ucun gun erzinde coxlu su icmek lazimdir b b s b bildirir ki dietoloq Reyhan Cabbarlinin Lent az a dediyine gore tebii qazli ve qazsiz meden sulari terkibindeki minerallar baximindan cox yuksek faydalara sahibdir Faydalara baslamadan gunde icile bilecek miqdari demek lazimdir ki faydalara baxib saglamligimizi risqe atmayaq Gunluk 200 250 millilitr uygun miqdardir Terkibindeki minerallardan en onemlileri kalsium magnezium florur sodium potasium kukurt demir ve basqalaridir Yuksek kalsium ve florur sayesinde sumuk erimelerinden dis sethi zeifliyinden qoruyur Kecmis zamanlarda insanlarin daha saglam olma sebeblerinden biri de tebii meden sulari icmek gosterile biler Sodium qan tezyiqini yukseltdiyi ucun qan tezyiqi asagi olan insanlara meslehet gorulur Eger yuksek tezyiqiniz varsa bu sulara limon suyu elave ederek icmeyi meslehet gorurem Eyni zamanda hec bir tezyiq problemi olmayan yetkinlik cagi usaqlarin ve hamilelerin de tebii meden suyu icmeyi faydalidir Hezimsizlik bulanti problemleri zamani en yaxsi icki kimi mehz bunlari gostermek olar Dietoloq bildirir ki dunyada en cox meden sularinin istifadesi idmancilarin qebulu ucun onemli gorulur Mesq zamani terle birge itirilen yuksek minerallarin boyuk bir qismi 250 500 ml meden suyu ile berpa edile biler Ancaq qazli meden sulari yarislar oncesi qaz ede bilme riskine gore icilmez qazsiz ve ya az qazli meden sulari istifade ediler Reyhan Cabbarlinin sozlerine gore ancaq bu faydalar butun meden sularinda olmaya biler Suse qablardaki meden sulari mineral terkibini itirmir Fikir verseniz suse qablardaki meden sularinin qablarinin renginin tund oldugunu goreceksiz Bu Gunes suasi ile temasda mineral itirilmesini minimuma endirmek usun edilen bir seydir Qisaca zererleri haqqinda da melumat vermek isteyerdim saglam insanlar ucun uygun miqdarda icildikde bir zereri yoxdur Ancaq boyrek xesteliklerinde en cox da dializ xestelerinde boyuk risqdir Sonda qeyd edek ki meden sularinin kalorisi yoxdur Buna gore de pehriz saxlayanlar istenilen qeder qebul ede biler Bedende olan lazimsiz duzlarin temizlenmesine komek olur Uzde yaranan qirislari azaldir Hamile qadinlarin istifade etmesinde fayda var Cunki qidalarin daha rahat ve suretli hezm prosesine yardim edir Enerji berpasini temin edir Buna gore de calisin ki gundelik maye qebulunuzda meden sularina yer ayirasiniz