Miqren tutmalarını artıran amillər: Qidalar, yuxu, çəki...

Pandemiya dövründə miqren tutmalarının sayı artıb.

www.NiNa.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bunu Türkiyədən olan nevrologiya uzmanı Halide Rengin Bilgen açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, karantin dövründə evdə uzun zaman qalma, eləcə də koronavirusa yoluxma qorxusu miqren tutmalarının artmasıan səbəb olur. Həkim vurğulayıb ki, uzun zaman davam edən stress, depressiya, nizamsız yuxu, eləcə də pis qidalanma miqrenə təsir edir. Onun sözlərinə görə, miqren tutmaları artıdığından həkimə müraciətlər də çoxalıb. Həkim deyib ki, miqren ağrıları, ələlxüsus da onun tez-tez baş verməsi həyat tərzinə, eləcə də iş və təhsilin keyfiyyətinə mənfi təsir edir. O, miqren ağrılarından əziyyət çəkənlərin cəmi 5 faizinin müalicə üçün həkimə müraciət etdiklərini bildirib.

Həkim deyib ki, miqren tutmaları yuxu rejimi ilə sıx bağlıdır, ona görə də bu problemi olanlar yuxu rejimlərini heç vaxt dəyişməməlidirlər. Yuxu azlığı, eləcə də yuxu saatlarında olan dəyişiklik, hətta çox yatmaq miqren tutmalarını artıra bilər.

Qidalanmanın miqrenə təsiri barədə danışan mütəxəssis miqren tutmalarına təkan verən qidaları açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, işlənmiş qidalar, məsələn, kolbasalar, sosiskalar, şokolad, həddən artıq kofein istifadəsi, bəzi alkoqollu içkilər, qızartma yeməklər, bir sıra pendirlər miqren tutmalarına təsir edir. Eyni zamanda aspartam kimi qidalara dad verən məhsullar, tərkibində tiramin, monosodium glutamat maddələri olan qidalar, damarlarda daralma və genişlənməni aktiv edərək miqren tutmalarının ortaya çıxmasına səbəb olur.

Həkim vurğulayıb ki, çəkinin artması da miqrenə təsir edir və bu, bir sıra araşdırmalarla sübut olunub. Piylənmədən əziyyət çəkənlərdə miqrenin xroniki formaya (yəni ayda 15 və daha çox tutmanın olması) keçmə riski 5 dəfə artıqdır. Həmçinin insulin rezistentliyi olan xəstələrdə miqren tutmaları sıxlığı və şiddətinin artdığı bildirilir.

Eləcə də hərəkətsiz həyat tərzi də miqrenə təsir edir. Miqren xəstələri dərman müalicəsi ilə yanaşı açıq havada gəzməli, idman hərəkətləri etməlidirlər. Nevroloq bildirib ki, pandemiya, karantin dövründə bütün bunlar olunmadığına görə, miqren tutmalarının artmasına səbəb olur. Ona görə də mütəxəssis sosial məsafəni qorumaq, maska taxmaq kimi qaydalara əməl etməklə açıq havada piyada gəzməyi, aktiv həyat tərzi keçirməyi tövsiyə edib.

Həmçinin miqren xəstələrinin işığa həssas olduqlarını xatırladan həkim qeyd edib ki, parlaq ışıqlar, eləcə də Günəş işığı miqren tutmalarını artırır. Ona görə də Günəş şüllarının dik düşdüyü saatlarda gəzməmək, gəzərkən gün eynəyi taxmaq, şlyapa, papaq geyinmək tövsiyə olunur.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 776
Sep 5, 2020 6:43 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Miqren tutmalarini artiran amiller Qidalar yuxu ceki Pandemiya dovrunde miqren tutmalarinin sayi artib b s b e tibb az a istinaden bildirir ki bunu Turkiyeden olan nevrologiya uzmani Halide Rengin Bilgen aciqlayib Onun sozlerine gore karantin dovrunde evde uzun zaman qalma elece de koronavirusa yoluxma qorxusu miqren tutmalarinin artmasian sebeb olur Hekim vurgulayib ki uzun zaman davam eden stress depressiya nizamsiz yuxu elece de pis qidalanma miqrene tesir edir Onun sozlerine gore miqren tutmalari artidigindan hekime muracietler de coxalib Hekim deyib ki miqren agrilari elelxusus da onun tez tez bas vermesi heyat terzine elece de is ve tehsilin keyfiyyetine menfi tesir edir O miqren agrilarindan eziyyet cekenlerin cemi 5 faizinin mualice ucun hekime muraciet etdiklerini bildirib Hekim deyib ki miqren tutmalari b yuxu rejimi b ile six baglidir ona gore de bu problemi olanlar yuxu rejimlerini hec vaxt deyismemelidirler Yuxu azligi elece de yuxu saatlarinda olan deyisiklik hetta cox yatmaq miqren tutmalarini artira biler b Qidalanmanin miqrene tesiri b barede danisan mutexessis miqren tutmalarina tekan veren qidalari aciqlayib Onun sozlerine gore islenmis qidalar meselen kolbasalar sosiskalar sokolad hedden artiq kofein istifadesi bezi alkoqollu ickiler qizartma yemekler bir sira pendirler miqren tutmalarina tesir edir Eyni zamanda aspartam kimi qidalara dad veren mehsullar terkibinde tiramin monosodium glutamat maddeleri olan qidalar damarlarda daralma ve genislenmeni aktiv ederek miqren tutmalarinin ortaya cixmasina sebeb olur Hekim vurgulayib ki b cekinin artmasi b da miqrene tesir edir ve bu bir sira arasdirmalarla subut olunub Piylenmeden eziyyet cekenlerde miqrenin xroniki formaya yeni ayda 15 ve daha cox tutmanin olmasi kecme riski 5 defe artiqdir Hemcinin insulin rezistentliyi olan xestelerde miqren tutmalari sixligi ve siddetinin artdigi bildirilir Elece de b hereketsiz heyat terzi b de miqrene tesir edir Miqren xesteleri derman mualicesi ile yanasi aciq havada gezmeli idman hereketleri etmelidirler Nevroloq bildirib ki pandemiya karantin dovrunde butun bunlar olunmadigina gore miqren tutmalarinin artmasina sebeb olur Ona gore de mutexessis sosial mesafeni qorumaq maska taxmaq kimi qaydalara emel etmekle aciq havada piyada gezmeyi aktiv heyat terzi kecirmeyi tovsiye edib Hemcinin miqren xestelerinin isiga hessas olduqlarini xatirladan hekim qeyd edib ki parlaq isiqlar elece de Gunes isigi miqren tutmalarini artirir Ona gore de Gunes sullarinin dik dusduyu saatlarda gezmemek gezerken gun eyneyi taxmaq slyapa papaq geyinmek tovsiye olunur