Yaşlılarda skeleti və əzələni möhkəmləndirən vitamin: Hər gün bir meyvə və ya tərəvəz kifayət edir

C vitamininin insan orqanizmi üçün çoxlu sayda faydaları var. Onların nələrdən ibarət olduğu vaxtaşırı açıqlanır. Bu vitaminin daha bir faydası isə yeni aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub.

www.NiNa.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, Şərqi İngiltərə Universitetinin alimlərinin apardığı araşdırmaya görə, sitrus meyvələrində, giləmeyvə və tərəvəzlərdə bol miqdarda rast gəlinən C vitamini yaşlı şəxslərdə skelet-əzələ sisitemini qoruyucu rolunu oynayır.

Bu qidaları daha çox qəbul edən yaşlı insanlar daha güclü sümük, əzələ kütləsinə sahib olurlar. Tədqiqat çərçivəsində 48 və 82 yaş arasında olan 13 min insanın məlumatları təhlil edilib. Bu insanların bir həftə ərzində qəbul etdikləri qidalarda və qanda C vitamini miqdarını ölçən mütəxəssislər əzələ kütlələrini hesablayıblar. Müəyyən olunub ki, C vitamini ilə zəngin qidalar qəbul edənlərdə əzələ kütləsi daha yaxşı vəziyyətdədir.

Tədqiqat qrupundan olan həkim Riçard Hayhoe qəbul etdikləri qidada və ya qanlarında ən yüksək C vitamini olan insanların ən yaxşı skeletə və əzələ kütləsinə sahib olduqlarını bildirib.

O, həmçinin iştirak edən kişilərin 60 faizi, qadınların isə 50 faizinin Avropa Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin tövsiyə etdiyi qədər C vitamini qəbul etmədiyini də öyrəndiklərini qeyd edib: "İnsanların böyük dozalarda C vitamininə ehtiyacının olduğunu söyləmirik. Hər gün portağal kimi bir sitrus meyvəsi və ya tərəvəz yemək çox adam üçün kifayət edər".

Tədqiqat işinin rəhbəri, professor Ailsa Welch isə insanların yaşlandıqca skelet- əzələ kütlələrini tədricən itirdiklərini vurğulayıb. Onun sözlərinə görə, 50 yaşdan yuxarı insanlar hər il skelet-əzələ kütləsinin 1 faizini itirirlər və bu, böyük bir problemdir. Çünki sarkopeniya (sümük əriməsi, əzələ itkisi-red.) gücsüzlük, fiziki çatışmazlıq, ikinci tip şəkərli diabet kimi probelmlərə səbəb olur. Bu isə həyat keyfiyyətini azaldır.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 424
Sep 5, 2020 4:56 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Yaslilarda skeleti ve ezeleni mohkemlendiren vitamin Her gun bir meyve ve ya terevez kifayet edir C vitamininin insan orqanizmi ucun coxlu sayda faydalari var Onlarin nelerden ibaret oldugu vaxtasiri aciqlanir Bu vitaminin daha bir faydasi ise yeni aparilan arasdirma neticesinde melum olub b s b e tibb az a istinaden bildirir ki Serqi Ingiltere Universitetinin alimlerinin apardigi arasdirmaya gore sitrus meyvelerinde gilemeyve ve terevezlerde bol miqdarda rast gelinen C vitamini yasli sexslerde skelet ezele sisitemini qoruyucu rolunu oynayir Bu qidalari daha cox qebul eden yasli insanlar daha guclu sumuk ezele kutlesine sahib olurlar Tedqiqat cercivesinde 48 ve 82 yas arasinda olan 13 min insanin melumatlari tehlil edilib Bu insanlarin bir hefte erzinde qebul etdikleri qidalarda ve qanda C vitamini miqdarini olcen mutexessisler ezele kutlelerini hesablayiblar Mueyyen olunub ki C vitamini ile zengin qidalar qebul edenlerde ezele kutlesi daha yaxsi veziyyetdedir Tedqiqat qrupundan olan hekim Ricard Hayhoe qebul etdikleri qidada ve ya qanlarinda en yuksek C vitamini olan insanlarin en yaxsi skelete ve ezele kutlesine sahib olduqlarini bildirib O hemcinin istirak eden kisilerin 60 faizi qadinlarin ise 50 faizinin Avropa Qida Tehlukesizliyi Agentliyinin tovsiye etdiyi qeder C vitamini qebul etmediyini de oyrendiklerini qeyd edib Insanlarin boyuk dozalarda C vitaminine ehtiyacinin oldugunu soylemirik Her gun portagal kimi bir sitrus meyvesi ve ya terevez yemek cox adam ucun kifayet eder Tedqiqat isinin rehberi professor Ailsa Welch ise insanlarin yaslandiqca skelet ezele kutlelerini tedricen itirdiklerini vurgulayib Onun sozlerine gore 50 yasdan yuxari insanlar her il skelet ezele kutlesinin 1 faizini itirirler ve bu boyuk bir problemdir Cunki sarkopeniya sumuk erimesi ezele itkisi red gucsuzluk fiziki catismazliq ikinci tip sekerli diabet kimi probelmlere sebeb olur Bu ise heyat keyfiyyetini azaldir