Oturaq işin zərərlərini necə azaltmaq olar?

"Oturaq vəziyyət insan pozasının fizioloji tələbat baxımından ən qeyri-funksionalıdır".

www.NiNa.Az deyerler-a istinadən bildirir ki, bunu "Sputnik" radiosuna müsahibəsində kardioloq Vladimir Xoroşev deyib.

"İnsan ayaqüstə olarkən və ya uzanarkən onun arteriyaları düz vəziyyətdə qalır. Oturarkən isə damarlar daralır və arterial qanın axını kəskin azalmağa başlayır. Bu, çox pis haldır. Qan axışının yavaşlaması həmin arteriyalarda aterosklerotik dəyişikliyin artmasına səbəb ola bilər. Bu isə çox ağır fəsadlara - aşağı ətraflarda arterial yolların zədələnməsinə yol aça bilər. Təəssüf ki, bunun müalicəsi də çox bahadır", - kardioloq bildirib.

Oturaq işin mənfi fəsadlarını azaltmağa gündə yarım saat - bir saatlıq fiziki məşğələlər yardımçı ola bilər: "Oturaq poza ən əlverişsizidir. Əgər insanın oturaq həyat tərzindən çəkinmək imkanı varsa, bunu etmək gərəklidir. Müasir ofislərdə ayaqüstü kompüter stollarının quraşdırılması boşuna deyil. Belə yerdə insan oturmur, ayaqüstə qalır. Bu funksional olaraq alverişlidir. Bilmək lazımdır ki, ayaqüstə qalmaq heç də zərərsiz deyil, ancaq insan hər 30 dəqiqədən bir hərəkət edərsə, bu ziyanı azalda bilər".

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 415
Aug 18, 2020 7:59 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Oturaq isin zererlerini nece azaltmaq olar Oturaq veziyyet insan pozasinin fizioloji telebat baximindan en qeyri funksionalidir b s b deyerler a istinaden bildirir ki bunu Sputnik radiosuna musahibesinde kardioloq Vladimir Xorosev deyib Insan ayaquste olarken ve ya uzanarken onun arteriyalari duz veziyyetde qalir Oturarken ise damarlar daralir ve arterial qanin axini keskin azalmaga baslayir Bu cox pis haldir Qan axisinin yavaslamasi hemin arteriyalarda aterosklerotik deyisikliyin artmasina sebeb ola biler Bu ise cox agir fesadlara asagi etraflarda arterial yollarin zedelenmesine yol aca biler Teessuf ki bunun mualicesi de cox bahadir kardioloq bildirib Oturaq isin menfi fesadlarini azaltmaga gunde yarim saat bir saatliq fiziki mesgeleler yardimci ola biler Oturaq poza en elverissizidir Eger insanin oturaq heyat terzinden cekinmek imkani varsa bunu etmek gereklidir Muasir ofislerde ayaqustu komputer stollarinin qurasdirilmasi bosuna deyil Bele yerde insan oturmur ayaquste qalir Bu funksional olaraq alverislidir Bilmek lazimdir ki ayaquste qalmaq hec de zerersiz deyil ancaq insan her 30 deqiqeden bir hereket ederse bu ziyani azalda biler