xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Pandemiya dovrunde qebul edilen qidalarin bioloji ve qoruyuculuq xususiyyetlerine xususi diqqet yetirilmelidir Duzgun heyat terzinin ve faydali qidalanmanin insan saglamliginin en vacib sertlerinden biri oldugunu desek yeqin ki yanilmariq Indiki pandemiya dovrunde virusa qalib gelmekde guclu immunitetin rolunu nezere alsaq eminlikle deye bilerik ki qida rasionunun dogru secilmesi xususi ehemiyyete malikdir b s b AZERTAC a istinaden bildirir ki Azerbaycan Tibb Universitetinin qidalanma ve kommunal gigiyena kafedrasinin mudiri dosent Ibrahim Ehmedov insan orqanizmini murekkeb bir mexanizm kimi seciyyelendirerek onun ister qidaya ister havaya isterse de suya telebatinin zamana uygun olaraq deyisdiyini deyib Bildiyiniz kimi yay movsumu insanlar ucun xususi ehemiyyet kesb eden bir dovrdur Bele ki hemin movsumde etraf muhitde temperaturun yukselmesi insan orqanizminde suya telebatin artmasina muqavimetin qismen azalmasina ve istahanin nisbeten zeiflemesine sebeb olur Pandemiya ile elaqedar xususile sert karantin rejimi dovrunde ekser insanlarin adinamiya seraitinde hereketsiz veziyyetde qalmasi etraf muhitden tecrid olunmasi onlarin heyat terzine psixologiyasina maddeler mubadilesinin normal fealiyyetine menfi tesir gosterir Ele bu sebebden de qidalanmada kifayet qeder ehtiyatli olmali qidanin bioloji ve qoruyuculuq xususiyyetlerine xususi diqqet yetirilmelidir Melumdur ki yay movsumunde vitaminlerle mineral maddelerle uzvi tursularla zengin olan meyve ve terevezlerden genis istifade olunur Qidamizin bioloji xususiyyetlerine fikir vermediyimiz zaman unuduruq ki orqanizmimizi vitaminlerle ve minerallarla zenginlesdirmekle yanasi muxtelif xesteliktoredici amillerle de cirklendiririk Onun sozlerine gore insanlar qidalanma rejimini de duzgun secmelidirler Eger buna fikir verilmezse bu mede bagirsaq ve maddeler mubadilesinin pozulmasina sebeb ola biler Adeten yayda insanlar istahalarinin azaldigini deyirler Bele ki bezen insanlar hava isti olduguna gore qida maddelerine ve enerjiye telebatin azaldigini dusunurler Yeni orqanizmin bedenin soyuq movsumlerde oldugu kimi istilik mubadilesini tenzimlemeye elave enerjiye ehtiyaci qalmir Lakin bele dusunmek dogru deyil Cunki yay movsumunde orqanizmden kifayet qeder ter ifraz olunur ki bu da enerjinin mayenin mineral duzlarin vitaminlerin itkisine neticede ise bedende immunitetin zeiflemesine getirib cixarir Insan orqanizmi ferdi olaraq ozu oz qidasini secmek imkanlarina malikdir Aydin meseledir ki insan payiz qis aylarinda daha cox yagli doyumlu qidalara ustunluk vermeye calisir Ancaq yay movsumunde bunlara meyil azalir Ona gore de bu movsumde meyve ve terevez mehsullarindan istifade etmek meslehet gorulur Eyni zamanda immun sistemini guclu veziyyetde saxlamaq ucun orqanizme bedende sintez olunmayan amin tursulari da lazimdir Bunlar sud yumurta et baliq mehsullarinin terkibinde cox oldugundan bu mehsullardan da kombinasiya edilmis sekilde istifade edilmelidir Diger terefden insanlar qidani rejimle qebul etmelidir Eyni vaxtda qidalananda fizioloji olaraq mede bagirsaq sistemi elece de sinir sistemi qidanin hezmine hazir olur istaha yaxsilasir Bu da sirr deyil ki isti vaxtlarda istaha cox zengin yemekleri yemeye yol vermir ve tebabetin butun sahelerinde calisanlarin tovsiyelerine emel eden ekser insanlar axsamlar qida qebul etmir ve ya cox az qida qebul edirler 35 40 derece temperaturda nahar yemeyi zamani hetta insan ozunu ne qeder mecbur etse de doyumlu xorekleri kifayet qeder qebul etmek imkani olmur Axsam serin dusende ise istaha artir Ona gore de hec qebahet deyil ki axsam yemekleri doyumlu ve kalorili olsun Bunun ucun kombinasiyalari duzgun qurmaq lazimdir Yay movsumunde seher saat 06 00 09 00 ve axsam saat 17 00 20 00 arasi orqanizmin ultrabenovseyi sualarla da doydurulmasinin vacibliyini vurgulayan mutexessis hemin muddetde parklarin cimerliklerin deniz kenarinin imkanlarindan yararlanmagi tovsiye edir Insanlarin yay aylarinda bioloji feal maddelere telebati yukselir Xususile de yasli insanlarda kalsiumun D vitamininin catismazligi hallarina rast gelinir ki bu da dayaq hereket sistemi ve sumuk problemlerinin meydana cixmasina sebeb olur Buna gore de hemin vaxtlarda tebiet guselerinden duzgun istifade olunmali qidalanmada sud kesmik qatiga ustunluk verilmelidir Onu da unutmamaliyiq ki isti movsumde xususile yay aylarinda insan orqanizmi gun erzinde ter vasitesile kifayet qeder maye itirir Maye itkisi hesabina qanin qatilasmasi neticesinde merkezi sinir sistemine geden inferent reaksiya insanda susuzluq hissi yaradir ve orqanizm suya olan telebatini muxtelif mayelerle odemeye calisir Insanlar cox zaman ciy suyun icilmesinden qorxduguna gore qaynanmis sudan istifade etmeye calisirlar Qaynanmis su ise maye telebatini odese de orqanizmin minerallarla telebatini odemir Kobud ifade etsek bu suyu olu su kimi qiymetlendire bilerik Bu movsumde maye telebatinin tekce cayla su ile deyil hazirda bol olan tebii meyve sireleri kompot kisel ile ve s odemek daha meqsedyonlu olar Qebul edilen suyun qana limfaya kecib orqanizmde dovr etmesi ve sorulmasi beyinde susuzluq hissiyyatinin yatirilmasi ucun azi 20 deqiqe vaxt teleb olundugunu soyleyen I Ehmedov berk susamis insanin tesnesini oldurmek ucun ard arda kifayet qeder bol maye qebul etmesini meqbul saymir Bu hem sinir hem de mede bagirsaq sistemine cox ciddi tehlukedir Ona gore de mayeleri serin otaq temperaturunda ve az soyudulmus halda lakin az az qurtum qurtum icmek daha faydalidir Bele olduqda yangi hissiyyati aradan qalxir izafi maye qebulundan qacmaqla ureyin boyreklerin elece de mede bagirsaq sisteminin elave yuke dusmesinin qarsisi alinir Insan muxtelif tehlukelerden ani bas vere bilecek maddeler mubadilesi mede bagirsaq pozulmalarindan qorunur Demeli biz yuxu qidalanma su istirahet rejimini duzgun qurmaqla maddeler mubadilesinin orqanizm ucun maksimal derecede menfeetli mesrefine serait yarada bilerik Saglam heyat terzi hesabina immunitetimiz de yuksek olar Sud mehsullarinin terevez ve meyvelerin terkibinde olan uzvi tursular fermentler hem sinir sisteminin sakitlesmesine hem de mubadilenin yaxsilasmasina komek etmekle koronavirusa da asanliqla muqavimet gostermeyimize imkan yaradar Yaz artiq arxada qalib Hec olmazsa yayin imkanlarindan meqsedyonlu istifade etmeyimiz saglamligimizin rehni ola biler