xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Baliq yagi heqiqeten faydalidirmi BUNLARA DIQQET EDIN Son zamanlar insanlar arasinda baliq yagi qebul etmek bir nov deb halini alib Bu sebebden de baliq yagi reklamlari da televiziya ekranlarindan eskik olmur Hetta is o yere catib ki artiq onu baliq dadi vermeyen baliq yagi kimi teqdim edir ve usaqlara cox musbet tesirinin olacagini israrla bildirirler Bes goresen baliq yaginin orqanizm ucun faydalari hansilardir Satisda olan butun baliq yaglari eyni musbet tesiri gosterirmi Baliq yaginin istifade qaydasi nece olmalidir ve daha cox kimlere meslehet gorulur Baliq yagi alarken hansi xususiyyetlere diqqet etmek lazimdir ki gozlediyimiz effekti ala bilek b s b xeber verir ki bununla bagli tibb uzre felsefe doktoru Yazgul Abdiyeva bildirir ki baliq yagi insan bedeninin oz ozune istehsal etmeyib kenardan qidalarla almasi lazim olan ehemiyyetli iki esas yag tursusu EPA ve DHA nin omeqa 3 en ehemiyyetli qaynagidir Hemcinin baliq yaginin terkibinde A ve D vitaminleri de vardir Baliq yagi istifadesi son illerde gederek artir Baliq yagi konsistensiyasina gore durudur lakin bu yagin menseyi heyvanidir Heyvani yaglarin esas kutlesi berk yaglardir hansi ki terkibinde cox miqdarda doymus yaglar saxlayir Baliq yagi durudur demeli onun terkibinde coxlu miqdarda doymamis yag tursulari vardir bitki yaglarindaki kimi Omeqa 3 her gun orqanizme daxil olmalidir Hekim bildirir ki baliq yagi diger yaglar kimi 2 hisseden ibaretdir yag tursularindan ve qatisiqlardan Baliq yaginin terkibinde cox miqdarda Omeqa 3 yag tursulari ve Omeqa 6 yaglar vardir Omeqa 3 ve Omeqa 6 yaglar evezedilmez yaglardir ve orqanizme her gun daxil olmalidir cunki orqanizm onlari sintez ede bilmir Butun bu yaglar baliq yaginda var Omeqa 6 xususi ehemiyyete malik deyil onu diger bitki terkibli yaglardan almaq olur Amma Omeqa 3 EPA ve DHA yag tursulari bitki yaglarindan almaq mumkun deyil Baliq yagi alarken bunlara diqqet edin Mutexessis xeberdarliq edir ki EPA ve DHA yag tursulari baliq yagi aldiqda esas diqqet edeceyimiz nuansdir EPA ve DHA nin yuksek konsentrasiyasi beynin boz maddesinde ve gozun torlu qisasinda olmasini nezere alaraq onlarin her gun qebul edilmesi mutleqdir Beynin boz maddesinin texminen 3 de vardir bu coxdur tebii ki Ana EPA ve DHA ni sudle besleme ve ovladinin boyumesi dovrunde de usagina istifade etmelidir EPA depressiyani mualice edir cox miqdarda serotonin sintez edilmesine serait yaradir agir ve intensiv is zamani komek edir Omeqa 3 doymamis yag tursulari orqanizmde boyuk ehemiyyete malikdir Onlar huceyrelerin fosfolipid membraninin esas struktur komponentidir Mehz Omeqa 3 huceyre membraninin esas funksiyalarini temin edir onun axiciligini elastikliyini ve uyusqanligini Hemin baliq yagini almayin Baliq yagini nece duzgun secmeli sualini cavablandiran Y Abdiyeva melumat verir ki burada mueyyen meqamlara diqqet etmek lazimdir 1 Treska baliginin qaraciyerinden alinmis baliq yagini secmek duzgun deyil Bele ki qaraciyer ozunde toksiki maddeler muxtelif qarisiqlar ve agir metal duzlari saxlayir Baliq etinden alinmis baliq yagina ustunluk vermek lazimdir 2 Rafine olunmus baliq yagi secmek lazimdir Bu o demekdir ki baliq yagi yuksek derecede temizlenmis olmalidir onun terkibinde toksiki maddeler muxtelif qatisiqlar olmamalidir duzdur onda vitaminler ve minerallar da olmayacaq amma bu maddeler diger menbelerden de elde etmek olar 3 Baliq yaginin terkibinde en deyerli ve en esas EPA ve DHA yag tursularidir Mehsulu secdikde buna diqqet etmek lazimdir Asagi keyfiyyetli kapsullarda 15 20 yag tursularidir yaxsi mehsulun terkibinde ise 60 ve daha yuxari olur Baliq yaginin terkibinde linolen tursusu da vardir amma bu esas deyil bele ki onu bitki yaglarindan da almaq olur amma EPA ve DHA ni yox 4 Baliq yagini secdikde qiymetli baliq novlerinden alinana ustunluk vermek lazimdir Baliq novu qiymetli olduqca baliq yagi daha bahali olur ve onun terkibinde EPA ve DHA daha cox miqdardadir 5 Baliq yagini duru formada qebul etmek daha meslehetlidir cunki eger baliq yagi xarab olmussa ve saxlanma texnologiyasinda pozulma bas veribse hiss etmek olur Diger terefden ise baliq yagini duru halda almaq o qeder de yaxsi deyil bele ki istifadesi qenaetbexs olmur xosagelmez dad kapsul qebul etdikde bu dad hiss olunmur uzeri jelatinle ortulu olur Hekim deyir ki baliq yagi ile elaqedar cox sayda arasdirmalar aparilib ve onun inanilmaz faydalari askar edilib Urek xesteliklerinden depressiyaya qeder bir cox xestelikde baliq yagi oz tesirini gosterir Baliq yagi novleri 2 sekildedir Fish body oil Baligin govdesinden elde edilen baliq yagi Cod liver oil Baligin qaraciyerinden elde edilen baliq yagi Her ikisinde de Omeqa 3 var Cod liver oil A ve D vitamini baximindan da zengindir Omeqa 3 yag tursusunun beynin yaslanma muddetini azaldici tesirinin oldugu ve Alzheymere qarsi qoruyucu xususiyyet dasidigi mueyyen edilib Orqanizmde lazimi qeder Omeqa 3 yoxdursa depressiya ve bir cox basqa psixoloji narahatliqlara sebeb ola biler Omeqa 3 usaqlarda zehni inkisafa musbet tesir edir ve guclendirir Yasliliqda gorulen goz zeifliyini aradan qaldirir Omeqa 3 xercenge qarsi da qoruyucu ve onleyici xususiyyetlere malikdir Baliq yagi revmatizmde olan oynaq siskinliyi ve agrilari da yungullesdirir Hamileler de icsin Mutexessisin sozlerine gore hamilelikde de baliq yaginin istifadesine ehtiyac var Vitamin mineral komplekslerinin yaninda Omeqa 3 istifadesi hamile qadinlara tovsiye edilir Hamileliyin son uc ayinda ve dogumdan sonraki ilk bir nece ayda emizdiren analarin baliq yagi istifade etmesi mutleqdir Hamileliyin son aylarinda anadan korpeye cox nisbetde Omeqa 3 kecer Baliq yaginin korpelerin merkezi sinir sistemine ve beden inkisafina tesir etmesi de faktdir Y Abdiyeva xeberdarliq edir ki baligin qaraciyerinden cixarilmis olan baliq yaglarini hamileler istifade etmemelidir Cunki bu baliq yagi novunun icinde yuksek miqdarda A vitamini var Yuksek dozalarda A vitaminin qebulu ana betnindeki korpeye zerer verer Hamileler baligin govdesinden cixarilan ve A vitamini olmayan baliq yagi novunu istifade etmelidir Baliq yaginin faydalarindan yararlanmaq ucun cive ve diger agir metallar ile cirklenmemis baliqdan elde edilen baliq yagi istifade etmek lazimdir Istifade etdiyiniz baliq yaginin bu cur zererli maddeler saxlamamasindan emin olmalisiniz Her baliqda Omeqa 3 olmur Her Baliqda Omeqa 3 tapilmir Qizil baliq uskumru siyenek baligi sardina alabaliq terkibinde Omeqa 3 olan baliqlardir Soyuq sularda yasayan yagli baliqlarda omeqa 3 yag tursulari daha coxdur Baliqlar bu maddeni planktonlardan cixarirlar Diger Omeqa 3 qaynagi qoz ketan toxumudur Baliq yagi ariqlamaga komek edir Omeqa 3 un saglamliga olan faydalari inkar edilmezdir Lakin baliq yagindaki butun Omeqa 3 bedenimizin istifadesine hazir veziyyetde deyil Baliq yaginin gunde 1 3 qr qebul edilmesi tovsiye edilir Bezi veziyyetlerde daha cox miqdarda da istifade etmek olar Son illerde aparilan arasdirmalarda o da melum olub ki baliq yagi ariqlamaga komek edir Baliq beyin inkisafina guclu tesir edir Xususile beynin suretli inkisafi ana betninden baslayir ilk 0 3 yas dovru ucun baligin ayri bir ehemiyyeti var Bioloji deyeri yuksek zulal ve esas amin tursu qaynagi olan baliq coxlu doymamis yag tursulari ile beyin inkisafina musbet tesir edir Bu sebebden xususile hamilelikden etibaren hamile qadinlar ve 7 aydan etibaren tamamlayici beslenmeye baslayan korpelerin yediyi baligin beyin inkisafini musbet istiqametde tesir edeceyi bildirilir Bununla birlikde zulal mezmunu zengin oldugundan diger qidalarda oldugu kimi baliq da saxlama hazirlama ve bisirme qaydalarina diqqet edilmediyinde asanliqla saglamliq risklerine yol aca bilir deye o soyleyir Bezi xestelikler zamani qebulu meslehet deyil Y Abdiyeva bildirir ki faydalarina baxmayaraq baliq yaginin qebulu bezi xestelikler zamani eks gosteris sayilir Bunlar boyrek ve od dasi xesteliyi qalxanvari vezin fealiyyetinde pozulmalar xroniki boyrek catismazligi qaraciyer xestelikleri mede ve 12 barmaq bagirsagin xorasi xesteliyidir Bedende sagalmayan yaralar xoralar olduqda ve hemcinin emeliyyatdan evvel de baliq yaginin qebulu meslehet deyil Cunki baliq yagi qani duruldur bu da emeliyyatdan sonra qanaxmalarin riskini artirir Heftede 2 defe 300 qram baliq yeyin Hekim melumat verir ki baliq yagini yemekden derhal sonra qebul etmek lazimdir Hekimler bildirir ki heftede 2 defe 300 qram baliq yemek orqanizmin ehtiyaci olan faydali maddeleri ala bilmesi ucun en guclu vasitedir Amerika Urek Assosiasiyasi sutkada 250 500 mq EPA DHA qebul edilmesini meslehet gorur publika az