Həkim-diyetoloq: Smuzilər və detoks çaylar artıq çəkini azaltmağa kömək edir

Karantin rejiminə əməl etmək lazım gəldiyi dövrdə yemək istəyinə nəzarət etmək çətinləşir. Stress, narahatlıq, məşğuliyyətin olmaması daha çox yeməyə sövq edir. Bu, nəticədə həm artıq çəkiyə, həm də sağlamlığın pozulmasına aparıb çıxarır. Qeyd edək ki, düzgün qidalanma sağlamlığın ən əsas şərtlərindən biridir.

www.NiNa.Az bildirir ki, həkim-diyetoloq Ləman Süleymanova AZƏRTAC-a deyib: "Artıq çəkinin olması immun sistemini bir qədər aşağı salır, çünki yağ toxumaları nə qədər çoxdursa, immun sistemi o qədər də zəif olur. Ona görə gün ərzində üç dəfə smuzilərdən istifadə etmək bu sahədə müsbət nəticə verər. Smuzi qəbulu həm metabolizmi yaxşılaşdırır, həm qalxanvarı vəzin fəaliyyətini yüksəldir, həm də artıq çəkidən azad edir".

O deyib ki, orqanizmi yığılan yağlardan, toksin və şlaklardan təmizləmək üçün də smuzilər çox faydalıdır :"Həmin içki xolesterinin səviyyəsini aşağı salaraq gümrahlıq yaradır. Məsələn, smuzilərdən birinin hazırlanam resepti belədir. Ananas soyulur, quşüzümü, çiyələk, qreypfrut, ispanaq, cəfəri və üzərinə 1 stəkan soyuq su əlavə edilərək şirəçəkəndə çəkilib içilir.

Smuzilər qədər faydalı olan detoks sular çəki atmaq, immun sistemini gücləndirmək, bədənin qələvi balansını qorumaq və enerjini artırmaq üçün çox faydalıdır. Həmin detoksu gün ərzində su əvəzinə qəbul etmək məsləhətdir. Detoks çayı ananas qabığı, 1 çay qaşığı limon şirəsi, alma sirkəsi, 10-15 ədəd mixək və qara istiot dənələri ilə hazırlamaq olar".

Düzgün qidalanmaq həyat keyfiyyətini, sağlamlığı, əhval-ruhiyyəni, maddələr mübadiləsinin dolğun fəaliyyətini təmin edərək bir sıra xəstəliklərin qarşısını almağa imkan yaradır. Unutmaq olmaz ki, düzgün qida rasionu enerji mənbəyidir.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 804
May 11, 2020 3:17 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Hekim diyetoloq Smuziler ve detoks caylar artiq cekini azaltmaga komek edir Karantin rejimine emel etmek lazim geldiyi dovrde yemek isteyine nezaret etmek cetinlesir Stress narahatliq mesguliyyetin olmamasi daha cox yemeye sovq edir Bu neticede hem artiq cekiye hem de saglamligin pozulmasina aparib cixarir Qeyd edek ki duzgun qidalanma saglamligin en esas sertlerinden biridir b s b bildirir ki hekim diyetoloq Leman Suleymanova AZERTAC a deyib Artiq cekinin olmasi immun sistemini bir qeder asagi salir cunki yag toxumalari ne qeder coxdursa immun sistemi o qeder de zeif olur Ona gore gun erzinde uc defe smuzilerden istifade etmek bu sahede musbet netice verer Smuzi qebulu hem metabolizmi yaxsilasdirir hem qalxanvari vezin fealiyyetini yukseldir hem de artiq cekiden azad edir O deyib ki orqanizmi yigilan yaglardan toksin ve slaklardan temizlemek ucun de smuziler cox faydalidir Hemin icki xolesterinin seviyyesini asagi salaraq gumrahliq yaradir Meselen smuzilerden birinin hazirlanam resepti beledir Ananas soyulur qusuzumu ciyelek qreypfrut ispanaq ceferi ve uzerine 1 stekan soyuq su elave edilerek sirecekende cekilib icilir Smuziler qeder faydali olan detoks sular ceki atmaq immun sistemini guclendirmek bedenin qelevi balansini qorumaq ve enerjini artirmaq ucun cox faydalidir Hemin detoksu gun erzinde su evezine qebul etmek meslehetdir Detoks cayi ananas qabigi 1 cay qasigi limon siresi alma sirkesi 10 15 eded mixek ve qara istiot deneleri ile hazirlamaq olar Duzgun qidalanmaq heyat keyfiyyetini saglamligi ehval ruhiyyeni maddeler mubadilesinin dolgun fealiyyetini temin ederek bir sira xesteliklerin qarsisini almaga imkan yaradir Unutmaq olmaz ki duzgun qida rasionu enerji menbeyidir