Sinir sistemini möhkəmləndirmək, stresi azaltmaq üçün ÇOX SADƏ ÜSUL

Böyük şəhərlərdə yaşayan insanların əksəriyyəti işlə bağlı olaraq çoxlu danışmağa, ünsiyyət qurmağa məcburdur.

Nəticədə insanlarda "reaktiv təfəkkür" formalaşır. Yəni onlar daim müxtəlif məlumatları qəbul edir, onları analiz edirlər. Bu sinir sistemini həddindən artıq yükləyir, nevrozun inkişafına səbəb olur. Belə insanlar yuxu və iştah pozulması, baş ağrıları, tiklərdən əziyyət çəkirlər. Bəs çıxış yolu nədir?

www.NiNa.Az saglamolun-a istinadən bildirir ki, rusiyalı psixoloq Lyudmila Polyanova bu vəziyətdən çıxmaq, sinir sisteminə olan yükləməni azaltmaq üçün gün ərzində tez-tez susmağı, danışmamağı tövsiyə edir. Belə fasilələr zamanı yeni məlumatları, mesajları, məktubları oxumaqdan, onlara cavab verməkdən də çəkinmək lazımdır. İnsanın vəziyyətindən asılı olaraq fasilə 1 saatdan başlayaraq bir neçə günə qədər davam edə bilər.

Psixoloqun sözlərinə görə, insan bu qaydaya əməl etməklə sinir sisteminin vəziyyətini xeyli yaxşılaşdıra, stressi azalda bilər.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 182
May 10, 2020 6:01 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Sinir sistemini mohkemlendirmek stresi azaltmaq ucun COX SADE USUL Boyuk seherlerde yasayan insanlarin ekseriyyeti isle bagli olaraq coxlu danismaga unsiyyet qurmaga mecburdur Neticede insanlarda reaktiv tefekkur formalasir Yeni onlar daim muxtelif melumatlari qebul edir onlari analiz edirler Bu sinir sistemini heddinden artiq yukleyir nevrozun inkisafina sebeb olur Bele insanlar yuxu ve istah pozulmasi bas agrilari tiklerden eziyyet cekirler Bes cixis yolu nedir b s b saglamolun a istinaden bildirir ki rusiyali psixoloq Lyudmila Polyanova bu veziyetden cixmaq sinir sistemine olan yuklemeni azaltmaq ucun gun erzinde tez tez susmagi danismamagi tovsiye edir Bele fasileler zamani yeni melumatlari mesajlari mektublari oxumaqdan onlara cavab vermekden de cekinmek lazimdir Insanin veziyyetinden asili olaraq fasile 1 saatdan baslayaraq bir nece gune qeder davam ede biler Psixoloqun sozlerine gore insan bu qaydaya emel etmekle sinir sisteminin veziyyetini xeyli yaxsilasdira stressi azalda biler