xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Urek xesteliyi olanlarin nezerine Taninmis hekimin TOVSIYELERI Dunyada her il teqriben 17 5 milyon insan urek xestelikleri sebebile heyatini itirir Yasadigimiz butun duygular birbasa olaraq ureye tesir edir Urek xesteliklerinin qarsisininin alinmasinda duzgun qidalanma aktiv heyat terzi ve siqaretden imtina onemlidir b s b turkiyeli kardioloq Yelda Tayyarecinin urek xesteliklerinin qarsisinin alinmasi istiqametinde tovsiyelerini teqdim edir Fiziki cehetden aktiv olun Daimi fiziki fealiyyet xroniki urek xestelerinde qan dovranini yaxsilasdirir xestelikle elaqeli simptomlari azaldir Her gun yarim saatliq gezinti insanin ozunu rahat hiss etmesine ve depressiyanin azalmasina sebeb olur Diqqet yetirilmelidir ki edilecek mesq agir ve yorucu olmasin Agir sey teleb eden mesqler cox soyuq havalarda edilmemelidir Uzmek ucun ise cox soyuq ve ya cox isti suya ustunluk verilmemelidir Hekiminiz terefinden teyin olunan dermanlari mutemadi olaraq istifade edin Xroniki urek xesteliyinde keyfiyyetli ve uzun omur surmeyin en vacib amillerinden biri dermanlari vaxtinda ve davamli qebul etmekdir Yuksek ve qalin yastiqlara ustunluk verin Yuksek ve qalin yastiq xroniki urek catismazligi olan xestelerde artiq mayenin agciyerlerden asagi bolgelere axmasina imkan verir gece boyu rahat yatmaga komek edir Her gun cekinin Gundelik cekinmek ceki artiminin qarsisini alir Gunde 2 kiloqramdan cox kokelmek bedende artiq mayenin yigilmasini gosterir bu veziyyetde hekime muraciet etmek lazimdir Ariqlamaq da xestelikle bagli sikayetleri azaldir cunki ureye yuku azaldir Istirahet edin Yorgun beden yorgun urek demekdir Gun erzinde istirahet etmek ucun vaxt ayirin Mumkunse gun erzinde en azi 1 saat yatin Daha az ve tez tez yeyin Medenin hedden artiq doldurulmasi hem hezm sistemine hem de ureye menfi tesir gosterir Yemekleri bolmek ve az az istehlak etmek vacibdir Lif ve suyun istehlaki bagirsaq hereketlerini artirir qebizliyin qarsisini alir Duzlu yemeklerden cekinin Xususile xroniki urek catismazligi olan xestelerde bedenin maye balansini qorumaq vacibdir Heddinden artiq duzlu yemek xususile de agciyerlerde ve ayaqlarda artiq mayenin yigilmasina sebeb olur Terkibinde cox duz olan qidalar Kolbasa ketcup mayonez ve hazir salatlar hazir sorba edviyyat qarisiqlari pitsa hamburger hazir makaron duzlu fistiq ve s Yemek bisirerken az miqdarda duz elave olunmalidir Siqareti tergidin Siqaret qanda oksigenin miqdarini azaldir damarlarin daxili sethini pozur onlarin sertliyine ve tixanmasina sebeb olur Siqareti terk etmek urek xesteliyi ile elaqeli agirlasmalari azaldir Kofein ve spirtli ickilere diqqet edin Xroniki alkoqol qebulu urek ezelelerinin zeiflemesine sebeb olur Buna gore de urek xestelerinde spirtli ickinin mehdudlasdirilmasi vacibdir Kofeinin heddinden artiq istehlaki urek ritmi problemlerine ve yuksek tezyiqe sebeb ola bileceyinden gunde 2 stekandan cox cay qehve ve ya kola icmek olmaz Qrip ve pnevmoniyaya qarsi tedbirler alin peyvend etdirin Xroniki urek xesteleri ucun movcud qaydalarda qrip ve pnevmoniyaya qarsi peyvend tovsiye olunur publika