İmmuniteti zəiflədən 7 yanlış qidalanma qaydası

Bütün dünyada yayılan koronavirus infeksiyası ilə mübarizədə ilk ediləcək amil immuniteti güclü saxlamaqdır.

www.NiNa.Az axşam-a istinadən xəbər verir ki, virusa yoluxmamaq üçün qoyulan qaydalara əməl etməklə yanaşı, orqanizmi də sağlam saxlamaq mütləqdir.

Bəs görəsən, hansı qidalanma üsulu immuniteti aşağı salır?

Səhər yeməyini yeməmək

Günlük enerji və proteyn ehtiyacını tamamlamaq üçün səhər yeməyi mütləqdir. Səhər yeməyi yeməyib, günorta çox qidalanmaq qanda şəkər miqdarını artıra, orqanizmi zəiflədə bilər. Mütləq yumurta yeyin. Orqanizminizi dəmir və A vitamini ilə təmin edəcək. Yanında C vitamini tərkibli göyərti, bibər, portağal da istifadə etməlisiniz.

Günortaya çatmamış qidalanmamaq

Səhər saat 8-də yedikdən sonra saat 11-12 arası aclıq hiss edirsiniz. Bu zaman meyvə, yoğurt, süd, kefir, meyvə, çərəz yeyə bilərsiniz.

Gündə bir dəfə yemək

Günün hər saatında qidalanmaq orqanizmə müxtəlif vitaminlər qazandırır. Gündə bir dəfə yemək isə orqanizmi zəiflədir, yediyiniz vitaminlərin boşa getməsinə səbəb olur. Ona görə də az-az və vaxtında qidalanmaq mütləqdir. Günorta çalışın toyuq, ət, balıq və tərəvəzlər yeyin.

Az və isti su içmək

Ola bilər ki, soyuq su boğazınızı ağrıdır. Bədəndəki zəhərlərin çıxması, metobalizmin yaxşı olması üçün sərin su mütləqdir.

Çox turş yemək

Qatıq, kefir və evdə hazırlanan turş ağartı məhsulları bağırsaq üçün ziyandır. Bunları qədərində yemək lazımdır. Çalışın banan, cəfəri, kətan toxumu, alma, soğan sarımsaq yeyin.

Çox xəmir yeməkləri və şirniyyatlar yemək

Tərkibində çox karbohidrat olan qidalar sizi həm kökəldəcək, həm də immuniteti aşağı salacaq. Eyni zamanda toxluq hissini çox saxlamır.

C vitaminini az və ya şox istifadə etmək

İnfeksiyalardan qorunmaq üçün C vitamini önəmlidir. Amma onu da qədərində qəbul etmək lazımdır. Ondan çox istifadə etmək böyrək daşı yarada bilər.

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 326
May 2, 2020 11:52 AM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Immuniteti zeifleden 7 yanlis qidalanma qaydasi b Butun dunyada yayilan koronavirus infeksiyasi ile mubarizede ilk edilecek amil immuniteti guclu saxlamaqdir b b s b axsam a istinaden xeber verir ki virusa yoluxmamaq ucun qoyulan qaydalara emel etmekle yanasi orqanizmi de saglam saxlamaq mutleqdir Bes goresen hansi qidalanma usulu immuniteti asagi salir b Seher yemeyini yememek b Gunluk enerji ve proteyn ehtiyacini tamamlamaq ucun seher yemeyi mutleqdir Seher yemeyi yemeyib gunorta cox qidalanmaq qanda seker miqdarini artira orqanizmi zeiflede biler Mutleq yumurta yeyin Orqanizminizi demir ve A vitamini ile temin edecek Yaninda C vitamini terkibli goyerti biber portagal da istifade etmelisiniz b Gunortaya catmamis qidalanmamaq b Seher saat 8 de yedikden sonra saat 11 12 arasi acliq hiss edirsiniz Bu zaman meyve yogurt sud kefir meyve cerez yeye bilersiniz b Gunde bir defe yemek b Gunun her saatinda qidalanmaq orqanizme muxtelif vitaminler qazandirir Gunde bir defe yemek ise orqanizmi zeifledir yediyiniz vitaminlerin bosa getmesine sebeb olur Ona gore de az az ve vaxtinda qidalanmaq mutleqdir Gunorta calisin toyuq et baliq ve terevezler yeyin b Az ve isti su icmek b Ola biler ki soyuq su bogazinizi agridir Bedendeki zeherlerin cixmasi metobalizmin yaxsi olmasi ucun serin su mutleqdir b Cox turs yemek b Qatiq kefir ve evde hazirlanan turs agarti mehsullari bagirsaq ucun ziyandir Bunlari qederinde yemek lazimdir Calisin banan ceferi ketan toxumu alma sogan sarimsaq yeyin b Cox xemir yemekleri ve sirniyyatlar yemek b Terkibinde cox karbohidrat olan qidalar sizi hem kokeldecek hem de immuniteti asagi salacaq Eyni zamanda toxluq hissini cox saxlamir b C vitaminini az ve ya sox istifade etmek b Infeksiyalardan qorunmaq ucun C vitamini onemlidir Amma onu da qederinde qebul etmek lazimdir Ondan cox istifade etmek boyrek dasi yarada biler