xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Ramazan ayinda artiq cekiden qurtulmagin ince meqamlari Ac qalmadan bol yemek ve Artiq cekiden qurtulmaq isteyenler ucun pehrizden cox gundelik heyat terzine cevrilen Karatay qidalanma usulu ile Ramazan ayi boyunca da ideal ceki ve beden formasini saxlamaq mumkundur b s b xeber verir ki toxluq hissi ile birlikde piylerin saglam sekilde erimesini temin eden bu usul hem doyurucu hem de besleyici qidalari ozunde ehtiva edir Daxili xestelikler uzre mutexessis professor Canan Karatay terefinden hazirlanan bu proqram cercivesinde gunde maksimum 3 defe qidalanma tovsiye olunur Ideal nahar sayi ise 2 dir Yemek saatlari arasinda 4 5 5 saat zaman teleb olunan proqramda rafine edilmis qidalardan uzaq durmaq ve movsumunde yetismis bitkilerle heyvan menseli mehsullarla qidalanmaq ustunluk teskil edir Umumi tovsiyeler Axsam yemeyinde buglama soba ve ya yagsiz qizartma usullarindan istifade edilmelidir Bu menyuda corek duyu makaron ve kartof kimi qidalara yer verilmemelidir Naharlar arasinda ayran sekersiz cay ve sekersiz qehve icmek variantlari movcuddur Yemek yeyerken ickiden istifade tovsiye olunmur Gun erzinde 1 defe meyve yeyilmesi nezerde tutulur Seher yemeyi butun zamanlardan daha cox onemlidir Yuksek miqdarda protein ve kalorisi zengin qidalar yeyilmelidir Karatay pehrizi ile nece kilo ceki itirilir Sinayan bir cox insanin tecrubesine esasen bu usulla 2 heftede 5 4 heftede 12 kiloqrama qeder ceki itirmek mumkundur Hem de geri qayitmamasi sertile Karatay pehrizinde qadagan olunan qidalar Taxil mehsullari Sekerli ickiler Paketlenmis mehsullar Suni dadvericiler Duyu ve kartof Qovrulmus cerezler Kolbasa sosiska kimi hazir et mehsullari Serbest miqdarda qebul edile bilecek qidalar Qoz heyva sebze badam ciyelek alma zeytun yagi findiq albali bulqur findiq yagi kere yagi qazli su saftali qatiq 1 heftelik saglam qidalanma menyusu Seher 1 eded qaynadilmis yumurta ve ya 2 eded omlet 1 2 dilim pendir 8 10 eded zeytun zeytun yagi 1 fincan qoz ve ya findiq Gunorta Acliq hiss etmirsinizse 1 porsiya meyve 1 ovuc fistiq qoz badam qabigi ile birlikde yeyilen lifli meyveler tovsiye olunur Axsam Yagsiz qizardilmis baliq ve ya qirmizi et Zeytun yagli movsum salati 1 kasa qatiq Ince meqamlar Her gun 2 3 litr su icmek Axsam 8 den sonra qida qebulunu dayandirmaq Yemekleri az odda bisirmek Qazli ve alkoqollu ickilerden uzaq durmaq Her gun 40 60 deqiqe yurus publika