xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv sonra sonraki sonrakı sonraya sonrada sonradan sonrasi sonrası sonralar sonralarda sonralara sonralardan sonrasini sonrasını sora soraki sorakı soraya sorada soradan sorasi sorası soralar soralarda soralara soralardan sorasini sorasını. Ezeleleri guclendiren 14 QIDA Ezelelerini sisirmek arzusunda olan genclerin coxu idmanla yanasi muxtelif derman vasitelerinden istifade edirler Bu dermanlar insan orqanizmi ucun cox zererlidir ve bir muddet sonra fesadlari ortaya cixir Halbuki muxtelif qidalar var ki onlarin vasitesi ile ezeleleri sisirmek mumkundur b s b yenicag az a istinaden ezeleleri sisirmeye komek edecek 14 qidani teqdim edir 1 Qehveyi duyu Tebii karbohidratdir Enerji verir hem de mesq zamani isinizi asanlasdirir 2 Brokoli Ispanaq salat qargidali pomidor ve biberle birlikde salatiniza brokoli de elave edin Bu bitki mineral ve lif qaynagidir 3 Banan Bananin terkibindeki vitamin ve maddeler idmancilar ucun de olduqca faydalidir Ezelelerin sisirilmesinde bananin terkibinde movcud olan maddelerin xususi rolu var 4 Suzme pendir Suzme pendir proteinle zengindir Uzun muddet toxluq hissi verir 5 Mercimek ve noxud Protein ucun et yemek mecburiyyetinde deyilsiniz Mercimek ve noxud bu baximdan cox faydalidir 6 Baliq yagi Baliq yagi vucudunuz ucun onemli bir yardimcidir Maddeler mubadilesini suretlendirir 7 Ananas Telimden sonra seher yemeyi ve yemek arasinda yeye bilersiniz Ananas hem de ezele iltihabini azaldir 8 Ispanaq Arasdirmalar neticesinde melum olub ki ispanagin terkibindeki maddeler ezelelerin boyumesini 20 faiz artirir 9 Sokoladli sud Ezelelerin sisirilmesinde cox boyuk rola malikdir 10 Toyuq eti Her toyuqda 30 100 qram arasi protein var Qizardaraq ve ya sobada bisirerek yeye bilersiniz 11 Kartof Kartofun terkibinde olan A ve C vitaminleri ve diger maddeler ezelelerini sisirmek isteyenlerin isine yaraya biler 12 Badam Protein ve yagla zengindir Terkibinde E vitamini var Guclu bir antioksidantdir 13 Yulaf Yulaf protein mineral ve vitamin deposu hesab edilir 14 Yumurta Her yumurtada 6 8 qram arasi protein var Eyni zamanda terkibinde vitamin demir kalsium var A E D vitaminleri ve xolestrol seviyyesini yukselderek mesq oncesi zeruri enerjini temin edir