xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Ramazan ayinda bu qidalarin qebulu ciddi xesteliklere sebeb ola biler Ekspertden XEBERDARLIQ Mede ve onikibarmaq bagirsagin xora xesteliyi olan insanlara qetiyyen oruc tutmaq olmaz b s b bildirir ki bunu publika a musahibesinde Qida Tehlukesizliyi herekatinin tesiscisi ve saglam qidalanma mutexessisi Mehseti Huseynova deyib Musahibeni teqdim edirik b Ramazan ayinda insanlar neye diqqet etmelidir b Sabahdan etibaren Ramazan ayi baslayir Insanlar ise niyyet ederek oruc tuturlar Bu da dinimize gore en uygun variantdir Meselenin qeyri etik terefi bezi insanlarin ceki vermek meqsedile oruc tutmasidir Bu tebii ki yanlis davranisdir Oruc tutmagin oz qaydalari var Hem dine esasen hem de orqanizmin saglamligi ucun Oruc tutarken en vacib meqamlardan biri duzgun qidalanmadir Yeni qidalari balanslasdirilan sekilde secmek lazimdir ki Ramazan ayindan sonra mueyyen saglamliq probemleri ile uzlesmesinler Bu ayda insan texminen 16 18 saat erzinde ac qalir Orqanizmin duzgun fealiyyet gostermesi ucun gun erzinde 70 den cox vitamin ve minerallar qebul edilmelidir Onu da biz yalniz qidalar vasitesile aliriq Eger qaydalara emel olunmazsa Ramazan ayindan sonra hezm prosesinde problemler ortaya cixacaq Qan dovraninda ve urek sisteminde xesteliklerle qarsilasa bilerler b Hansi qidalara ustunluk verilmelidir b Yaxsi olar ki insanlar imsak ve iftar zamani qidalarin lazimi qeder vitaminli olmasina diqqet etsinler Meyve ve terevezden istifade tovsiye olunur Teze meyvelerin istehlaki meqbuldur Maye qebulu normasinda olmalidir Cunki maye catismazligindan da bir sira xestelikler meydana cixa biler Bu baximdan cay su ayran icmeyi unutmamaliyiq Umumen vitaminli ve kalorili yemeklere ustunluk verilmelidir Seherler pendir yumurta sud qatiq zeytun corek qebulu lazimdir Cerezlerden qoz badam findiq xurma ve erik qurusu cox xeyirlidir Iftara ise xurma zeytun ve su ile baslamaq tovsiye olunur Esas yemeye kecmezden evvel en az 15 deqiqe gozlemek lazimdir Cunki birden bire medeni qidalarla doldurmaq gelecekde mede xesteliklerine sebeb ola biler Her bir halda imsak ve iftarda mutleq sekilde qidalarin vitaminli olmasina diqqet etmeliyik Sorba istehlaki da onemlidir Seher yemeyinde ise sudlu siyiqlara yer verilmelidir Muxtelif terevezlerden hazirlanan salatlar sufrede ola biler Buxarda bisirilmis manqal salati da cox xeyirlidir Qatiq ve sud mehsullari her yemekde qebul edile biler Goyerti de canli qida sayildigindan sufrede olmalidir Caylardan ise bitki cayina ustunluk verilmelidir Cobanyastigi ve cokeni bu baximdan qeyd etmeliyik Tebii meyve sirelerinin sufrede olmasi faydalidir b Oruc tutan sexsler hansi qidalardan uzaq durmalidir b Oruc tutan insanlar yagli agir qizarilmis duzlu yemeklerden uzaq durmalidirlar Bu yemekler hem hezm prosesini cetinlesdirir hem de mede bagirsaq xesteliklerine sebeb ola biler 16 18 saat fasile verib onlari qebul etmek birbasa zererlidir Sirniyyat ve un memulatlarindan bu ayda uzaq gezmeliyik Un memulatlari hezm prosesini pozmaqla beraber artiq cekiye sebeb olur En yanlis meqamlardan biri de insanlarin sahur vaxti xurma ve su ile oruc tutmasidir Orqanizmin hemin saat muddetinde tab getirmesi cetindir Yeni iftarda cox yeyib imsakda qidalanmamaq saglamliq problemlerine yol acir Az muddetde cox qida qebulunun problemlere sebeb oldugunu nezerimizde saxlamaliyiq Qidalari ise balansli sekilde qebul etmek faydalidir b Kimlerin oruc tutmasi duzgun deyil b Xora xesteliyi olan insanlara qetiyyen oruc tutmaq olmaz Sekerli diabet xestelerine sekerin miqdari yuksek olanlara da qadagandir Sekerin miqdari az olanlar ise doze bilirse problem yaratmirsa oruc tuta biler Yuksek tezyiqi olanlara da hemcinin oruc tutmaq olmaz Yeni qeyd etdiyim xesteliklerden eziyyet ceken insanlar gunluk derman qebul etmelidir Hemin preparatlari qebul ede bilmemeleri problemlere serait yarada biler Hamile ve sud veren qadinlara da oruc tutmaq tovsiye olunmur Istisna hallari vurgulaya bilerem Hamile ve ya sud veren qadinin orucu korpeye ziyan vermirse oruc tuta biler Bu ise orqanizme gore deyisir Yasli insanlarin oruc tutmagi tovsiye olunmur Yasla elaqeli tezyiq ve ya urek problemleri meydana cixa biler Hetta uzde olmayan bezi xestelikler var ki ac ve ya susuz qalanda ozunu buruze verir 9 yasdan asagi qiz usaqlarina oruc tutmaq meslehet gorulmur Oglan usaqlarinda ise 15 yasdan asagi olanlarin tutmasi tovsiye olunmur Bir nuansi da qeyd etmek isterdim ki 1 hefteden artiq muddete sefer eden sexslere oruc tutmaq faydali olmayacaq Sefer zamani qida rejimi deyisik oldugundan gelecekde mueyyen xesteliklere sebeb ola biler Sonradan hemin orucu qeza ile evezleye bilerler