xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Tez tez kartof yemeye deyermi Ozunu tecrid etmek pehrizinizi yenilemek ve ya yeni yemekler bisirmeye baslamaq ucun ela bir sebebdir Yolda bir sey atisdirmaga ve ofise qacmaga ehtiyac yoxdur Ancaq daim evde olanda qebul etdiyimiz qidanin miqdarina nezaret etmirik b s b medicina a istinaden bildirir ki en cox muzakire olunan qidalardan biri de kartofdur Saglam heyat terzi ve pehriz perestiskarlari kartofa qarsi davamli dusmencilik movqetindedirler lakin ebes yere Kartofun hansi faydalarinin oldugu ve elave kilo almamaq ucun nece yeyileceyi barede size novbeti yazimizi teqdim edirik Kartof ela vitamin menbeyidir B2 B3 B6 B9 ve C vitaminleri ile zengindir immuniteti guclendirmek meselesinde xususile vacibdir Bundan elave kartofun terkibinde cox miqdarda orqanizmin huceyrelerini qoruyan serbest radikallarin zedelenmesinin qarsisini alan ve yaslanma prosesini lengiden antioksidanlar vardir Kartof yumrularinin terkibinde davamli nisasta var bu da lif kimi qan sekerinin seviyyesini idare etmeye komek edir ki bu da 2 ci diabetin qarsisini alir Kartofun diger vacib bir ustunluyu yuksek kalium terkibli olmasidir Orqanizmde bu mineralin catismazligi bir cox xosagelmez neticelere sebeb olur cunki kalium ezelelerin duzgun islemesi ucun vacibdir huceyre mubadilesi sinir ve urek damar sistemlerinin normal islemesi ucun zeruridir Kaliumdan elave kartofda kalsium maqnezium sink demir ve manqan var Kaliumdan daha az miqdarda lakin diger mehsullarla birlikde bu elementleri catismazliq riskinden xilas ede biler Qidalanma deyerine geldikde diyet azarkeslerinin hamisi menudan kartofu bos yere cixarir Bismis ve ya qaynadilmis kartofun ya da basqa bir sekilde yag elave edilmeden bisirilen meselen duxovkaya qoyulan kalori miqdari 100 qr da 75 kkal teskil edir Mehsul dietikdir emin ola bilersiniz Ekser hissesinin karbohidrat olduguna baxmayaraq cox sagliqlidir ve uzun muddet doyma hissi vere bilir Ancaq her zamanki kimi normani bilmek vacibdir Kartofun ve prinsipce her hansi bir qidanin gundelik kalori qebulunuza uygun oldugundan emin olun sonra cekinin artmasi sizi narahat etmesin