Bağırsaqları tənbəlləşdirən və qəbizliyə səbəb olan AMİLLƏR

Türkiyəli professor Vedat Göral həddindən artıq çay və qəhvə içənlərə xəbərdarlıq edib.

www.NiNa.Az xəbər verir ki, professor qəhvənin bağırsaqları tənbəlləşdirdiyini vurğulayıb:

"Su əvəzinə tez-tez çay və ya südlü qəhvə içmək qəbizlik yaradır. Problemə qarşı səna çayı, zeytun yağı, yulaf və ya kəpək, qatıq, quru əncir, ərik, gavalı yeyə bilərsiniz".

Qastroenteroloq Vedat Göral qəbizlik probleminin bir çox səbəbinin olduğunu qeyd edib. Onun sözlərinə görə, gündəlik həyatda stress, hərəkətsizlik, uzun müddət masada oturmaq bağırsaqları passivləşdirir. Banan, şaftalı, həddindən artıq çay, qəhvə, turş içkilər də qəbizliyin yaranmasına səbəb olur. Bərk qida və fəst-fuddan çox istifadə, az su içmək, lifli qidalardan minimum istifadə də qəbizliyin başlıca səbəbləridir.

"Tiroid vəzin pis işləməsi, Altsheymer, demensiya, skleroz kimi nevroloji xəstəliklər, yoğun bağırsaq xərçəngi, xoşxassəli şişlər və hemoroy qəbizliyə səbəb ola bilər. Ürək xəstəlikləri və qan təzyiqinə qarşı alüminium tərkibli dərmanlar, antidepressantlar, dəmir, kalsium tərkibli dərmanlar da bağırsaqların fəaliyyətini zəiflədir. Uşaqlıqdakı qorxu, çaxnaşma, depressiya və ya travma kimi psixoloji pozğunluqlar və hormonal problemlər qəbizliyin yaranmasının digər səbəbləridir.

Dərman qəbul edirsinizsə, vaxtında sidiyə çıxmalı, idman etməli və sağlam qidalanmalısınız. Çay, qəhvə, siqaret də azaldılmalı və ya dayandırılmalıdır. Gündə ən azı 2-2,5 litr su içmək lazımdır. Üzərinə kəklikotu əlavə edilmiş zeytun yağı qəbizlik probleminə qarşı olduqca effektlidir.

4 xörək qaşığı qatıq, 2 quru ərik, 1 qurudulmuş əncir, 2 xörək qaşığı yulaf, 1 xörək qaşığı yulaf kəpəyi və 1 çay qaşığı kətan toxumunun qarışığı faydalı ola bilər. Səna və yaşıl çayı hər gün içmək düzgün deyil. Ətin də miqdarı məhdudlaşdırılmalıdır.

Gün ərzində mövsümdən asılı olaraq mütləq armud, heyva, quru ərik, əncir və yüksək lif tərkibli meyvələrdən yeyilməlidir. Həftədə ən az 2 dəfə paxlalı bitkilərdən hazırlanan xörəklərə də ehtiyac var. Ağ çörək əvəzinə tam taxıl çörəyinə üstünlük verin. Probiotik istifadəsini də unutmayın", - ekspert qeyd edib. (publika)

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 785
Mar 30, 2020 7:20 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Bagirsaqlari tenbellesdiren ve qebizliye sebeb olan AMILLER Turkiyeli professor Vedat Goral heddinden artiq cay ve qehve icenlere xeberdarliq edib b s b xeber verir ki professor qehvenin bagirsaqlari tenbellesdirdiyini vurgulayib Su evezine tez tez cay ve ya sudlu qehve icmek qebizlik yaradir Probleme qarsi sena cayi zeytun yagi yulaf ve ya kepek qatiq quru encir erik gavali yeye bilersiniz Qastroenteroloq Vedat Goral qebizlik probleminin bir cox sebebinin oldugunu qeyd edib Onun sozlerine gore gundelik heyatda stress hereketsizlik uzun muddet masada oturmaq bagirsaqlari passivlesdirir Banan saftali heddinden artiq cay qehve turs ickiler de qebizliyin yaranmasina sebeb olur Berk qida ve fest fuddan cox istifade az su icmek lifli qidalardan minimum istifade de qebizliyin baslica sebebleridir Tiroid vezin pis islemesi Altsheymer demensiya skleroz kimi nevroloji xestelikler yogun bagirsaq xercengi xosxasseli sisler ve hemoroy qebizliye sebeb ola biler Urek xestelikleri ve qan tezyiqine qarsi aluminium terkibli dermanlar antidepressantlar demir kalsium terkibli dermanlar da bagirsaqlarin fealiyyetini zeifledir Usaqliqdaki qorxu caxnasma depressiya ve ya travma kimi psixoloji pozgunluqlar ve hormonal problemler qebizliyin yaranmasinin diger sebebleridir Derman qebul edirsinizse vaxtinda sidiye cixmali idman etmeli ve saglam qidalanmalisiniz Cay qehve siqaret de azaldilmali ve ya dayandirilmalidir Gunde en azi 2 2 5 litr su icmek lazimdir Uzerine keklikotu elave edilmis zeytun yagi qebizlik problemine qarsi olduqca effektlidir 4 xorek qasigi qatiq 2 quru erik 1 qurudulmus encir 2 xorek qasigi yulaf 1 xorek qasigi yulaf kepeyi ve 1 cay qasigi ketan toxumunun qarisigi faydali ola biler Sena ve yasil cayi her gun icmek duzgun deyil Etin de miqdari mehdudlasdirilmalidir Gun erzinde movsumden asili olaraq mutleq armud heyva quru erik encir ve yuksek lif terkibli meyvelerden yeyilmelidir Heftede en az 2 defe paxlali bitkilerden hazirlanan xoreklere de ehtiyac var Ag corek evezine tam taxil coreyine ustunluk verin Probiotik istifadesini de unutmayin ekspert qeyd edib publika