xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Ibn Sinadan saglamliq haqqinda qiymetli TOVSIYELER Buxara emiri Ibn Sinani 16 yasinda onu mualice etmeye devet edir Ve o vaxtdan beri Ibn Sina bir cox Serq hokmdarlarinin sexsi hekimi olub Teeccublu deyil ki muasirleri onu hekimlerin sahzadesi adlandirir Ibn Sina ozu tercumeyi halinda tibbe geden yolu bele tesvir edirdi Tibbi oyrenmeye baslayanda tecrubelerimi xestelerin mualice prosesi ile doldurdum Musahidelerim mene kitablarda tapilmayan bir cox mualice usulunu oyretdi Ibn Sina ozunden sonraki nesillere tibb movzusunda bir cox kitab miras qoyub Onun Tibb Qanunu eseri muqeddes kitablardan sonra ikinci en cox nesr edilen derslik olub ve 600 il erzinde hekimlere xidmet edib Ibn Sinanin 1000 il evvel yazilmis saglam heyat terzine dair tovsiyeleri 21 ci esrde de aktualdir b s b oxuculari orta esr mutefekkiri hekim Ebu Eli ibn Sinanin saglamliq haqqinda soylediyi bezi sitatlari ile tanis edir Fiziki aktivlik haqqinda Bosluq ve sustluk neinki cehalete sebeb olur eyni zamanda xestelik toredir Hereketli ve qocaq insan duz qameti ile fexr edir oturaq insan ise bir cox qusurlara ducar olur Hereket bezi dermanlari evez ede biler amma dunyanin hec bir dermani hereketi evez ede bilmez Umidsiz xeste yoxdur umidsiz hekimler var Nizamli sekilde idmanla mesgul olan bir insanin her hansi xesteliyin aradan qaldirilmasina yonelmis mualiceye ehtiyaci yoxdur Mesqi atanlar adeten tez halsizlasir cunki hereketden imtina neticesinde orqanlarin gucu zeifleyir Idmanla mesgul olsaniz eyni zamanda normal rejimin diger reseptlerine emel etseniz dermanlardan istifade etmeye ehtiyac qalmayacaq Saglam qidalanma haqqinda Eger medeni agir yemeklerle yuklemisinizse seheri gun ac qalmalisiniz En pisi muxtelif qidalari birlesdirmek ve cox gec yemekdir Cox su icmek cox yemekden daha yaxsidir Cox lezzetli yemeyin getirdiyi zerer odur ki onu cox yeyirsen Yungul yemek saglamligi daha cox qoruyur ancaq daha az guc ve quvvet verir agir qida eksine Yemeyin miqdari ele olmalidir ki medeni yuklemesin qarin sismesin qelefeler kenara sicramasin Ve yemekden sonra urekbulanma yuxusuzluq sustluk olmamalidir Sufrede gozutox olun bu bir emrdir ikinci emr serab az icin Serabin zereri ve faydasi haqqinda Daim icmek zererlidir qaraciyerin ve beynin saglamligini pozur esebleri zeifledir sinir xesteliklerine qefil olume sebeb olur Serab bizim dostumuzdur hem de hiyledir Cox icmek zeher bir az icmek dermandir Ozunuze heddinden artiq ziyan vurmayin qederinde icin ve saglamliq bir omur boyu davam edecek Serab serxos olana qeder dostundur serxos olmusansa dusmenindir Lul qember sorxossansa o ilan zeheridir Saglam yuxu haqqinda Insanlarin yuxu rejimine diqqet yetirmesi vacibdir Vaxtinda yuxuya getmek lazimdir amma hedden artiq yuxu ziyan getirir Eyni zamanda beyni ve butun orqanlari yuxusuzluqdan qorumaq lazimdir Yuxu butun tebii gucu quvvetlendirir Ve heddinden artiq yuxu bunun eksini edir Bu zehni gucun tukenmesine beynin kutlesmesine ve xesteliklerin inkisafina sebeb olur Yuxu ile gumrahliq arasinda uzun muddet gernesmek en pisidir Acqarina yatmaq yaxsi deyil gucu zeifledir Hedden artiq tox mede ile yatmaq da zererlidir Bu halda yuxunuz mohkem olmayacaq butun gece narahat yatacaqsiniz Bilin ki yorgan ve hundur yastiq saglamligi qoruyur Qisasi ele yatmalisiniz ki bas ayaqlardan hundurde yerlesmelidir Uzuste yatan insanlar adeten her hansi xestelikden eziyyet cekir bele insanlar her iki ceneni sixan ezelelerin zeiflemesiden dolayi agzi aciq yatir Saglam menzil haqqinda Yasayis yeri secen her kes yasadigi cografiyani yaxsi bilmelidir Bu yerin kulekli olub olmadigi rutubetli ve ya cuxurda yerlesdiyini bilmelisiniz Evin pencere ve qapilari serq ve simala baxmalidir hemcinin gunes sualari her yere catmalidir Yerli xalqin saglamliq ve xestelikle bagli veziyyetinin ne oldugunu oyrenmelisiniz Saglamligi qorumaq seneti 1 tebietle harmoniya 2 yemek ve icki secimi 3 bedeni toksinlerden temizlemek 4 duzgun beden qurulusunu qorumaq 5 Burunla nefes almagi yaxsilasdirmaq 6 fiziki ve zehni hereket balansi publika