xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv azeri aze azerbaycanli azərbaycanlı azərbaycan azəri azərilərin azerilerin azerbaycanlilarin azərbaycanlıların azeride azəridə. Immun sistemini guclendiren zeruri qidalar ACIQLANIB Orqanizmin bakteriya ve viruslara elece de COVID 19 xesteliyine qarsi davamli olmasi ucun immun sisteminin guclu olmasi olduqca vacibdir Azerbaycan Qida Tehlukesizliyi Agentliyinin bununla bagli aciqladigi melumatda bildirilir ki guclu immun sistemi huceyreleri orqanizme daxil olan mikroorqanizmleri asanliqla ferqlendirir ve derhal muvafiq cavab reaksiyasi formalasdiraraq onlari mehv edir Arasdirmalar gosterir ki immunitet sisteminin guclu olmasi ehemiyyetli derecede qida rasionundaki makro ve mikro elementlerin normasindan elece de bagirsaq florasinin funksiyasindan asilidir Bele ki qidadan alinan zulallar karbohidratlar ve yaglar qan limfa duyunleri ve mede bagirsaq sisteminin immun huceyrelerine tesir gosterir Mikro elementler dedikde ise vitamin ve minerallar nezerde tutulur ve onlarin qida rasionunda azligi orqanizmde mueyyen infeksiyalara yol acir Mikro elementlerle zengin qidalar asagidakilardir ve gunluk qida rasionunu bu mehsullarla zengin etmekle immun sistemini guclendirmis olariq b C Vitamini b Sitrus meyveleri yasil ve qirmizi biber qara qaragat kivi ciyelek brokkoli ceferi ananas Brussel kelemi gul kelem manqo noxud pomidor b D Vitamini b Tuna ve qizil baliq kimi yagli baliqlar mal qaraciyeri pendir yumurta sarisi bezi gobelekler b A Vitamini b Treska baligi qaraciyer yagi yumurta sari ve narinci meyve ve terevezler brokoli ispanaq tund yasil ve lifli terevezler b E Vitamini b Bitki yaglari bugda toxumu gunebaxan zeferan qargidali ve soya yaglari gerzekli meyveler badam fistiq gunebaxan toxumlari ispanaq ve brokoli kimi yasil yarpaqli terevezler b B6 Vitamini b Tuna baligi qizil baliq banan paxlalilar mal eti gerzekli meyveler qus eti tam taxil noxud b B12 Vitamini b Qaraciyer az yagli sud toyugun dos eti yumurta mal eti tuna baligi qizil baliq ala baliq b Fol tursusu b Yasil yarpaqli terevezler qurudulmus lobya ve noxud sitrus meyve ve sireleri b Sink b Heyvan menseli proteinler sinkle zengindir Mal ve quzu eti baliqla muqayisede daha cox sink ehtiva edir Gerzekli meyveler tam taxil paxlalilar ve maya gobelekleri de sinkle zengindir b Demir b Qurudulmus lobya quru meyveler yumurta xususile sarisi yulaf qaraciyer qabiqli deniz mehsullari qus ve mal eti qizil baliq tuna baligi tam taxilli bitkiler b Mis b Qabiqli deniz mehsullari taxilli bitkiler lobya gerzekli meyveler badam fistiq qoz kartof heyvan icalati qaraciyer boyrek goyertiler qurudulmus meyveler gavali qaysi kakao qara biber maya b Selen b Bitki menseli mehsullar baliq qabiqli deniz mehsullari qirmizi et yumurta taxil toyuq eti qaraciyer sarimsaq Probiotiklerin ve prebiotiklerin insanin qidalanma rasionuna daxil edilmesi bagirsaq florasi ucun ehemiyyetlidir Birlesmis Milletler Teskilatinin Qida ve Kend Teserrufati Teskilati ve Umumdunya Sehiyye Teskilatinin terifine gore probiotikler lazimi miqdarda qebul edildikde orqanizmin saglamligina ehemiyyetli derecede tesir gosteren canli mikroorqanizmlerdir Prebiotikler ise bagirsaqda movcud olan bir ve ya bir nece bakteriya novlerinin boyumesini ve ya fealiyyetini secici sekilde stimullasdiran qida maddeleridir Bunlar ciy terevez ve meyve pomidor qulancar gilemeyve sarimsaq sogan yasil terevezler paxlalilar hemcinin yulaf ketan toxumu bugda tursu sud ve sud mehsullari qatiq kefir ve s seklinde istehlak edile biler Bitki menseli bir cox lifli mehsullar alma banan portagal ciyelek moruq yerkoku kartof cugundur ve brokkoli hezm olunmadan yogun bagirsaga kecir ve bagirsaqda yasayan mikroorqanizmler terefinden hezm edilir ki bu da dolayi yolla immun sisteminin guclenmesine getirib cixarir