"Çayla şirniyyatı eyni vaxta istehlak etsəniz..." - Ekspertdən xəbərdarlıq

"Novruz süfrəsi bol kalorili qidalardan ibarətdir və bu bayramda qidalanma rejimi tamamilə pozulur. Bu qidalar həddindən artıq kalorili olması ilə yanaşı, həm də artıq çəki verən qidalar hesab olunur. İnsanlar kalorili qidaları qəbul etdikdə, onun enerjiyə çevrildiyini nəzərə almırlar".

Bu sözləri Teleqraf-a açıqlamasında sağlam qidalanma mütəxəssisi Məhsəti Hüseynova deyib.

O bildirib ki, bayram müddəti ərzində rejimsiz qidalanma maddələr mübadiləsinin pozulması və artıq çəkiyə səbəb olur:

"Bu problemlərdən sağlam insanlarla yanaşı, əsasən şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkən xəstələr daha çox təsirlənirlər. Bayramı bayram əhval-ruhiyyəsində, sağlam keçirmək, bayramdan sonra problemlərlə qarşılaşmamaq üçün yemək miqdarını mütləq şəkildə nəzarətdə saxlamaq lazımdır.

Bunun ən yaxşı yollarından biri günə bir stəkan su ilə başlamaqdır".

Ekspert insanların çəki artımın səbəblərindən birinin qidanı düzgün çeynəməməyin olduğunu qeyd edib: "Mədəyə dərhal yeməyi yükləmək düzgün deyil. Ətli, yağlı, isti yeməklərdən dərhal sonra şirniyyatları yemək olmaz. Bu problemlərin artmasına səbəb olur".

Məhsəti Hüseynova çayın şirniyyatla birlikdə qəbulunun düzgün olmadığını vurğulayıb:

"Bu müddət ərzində ən böyük problemlərdən biri də şirniyyatlarla yanaşı, normadan artıq çay istehlak olunmasıdır. Çayı şirniyyatdan 15-20 dəqiqə, hətta yarım saat sonra istehlak etmək daha düzgündür. Bu qidalar eyni zamanda qəbul edildikdə, çəkinin artmasına, mədəaltı vəzinin funksiyasının pozulmasına səbəb olur. Çayları mümkün qədər bitki tərkibli çaylarla əvəz etmək lazımdır. Gün ərzində çəkiğvə yaşa görə maye qəbul olunmalıdır. Əks halda gələcəkdə, qastrit, mədə-bağırsaq florasının pozulması, şəkərli diabet və sair xəstəliklərlə qarşılamaq ehtimalı artır".

Ekspert qeyd edib ki, idmanla məşğul olmaq mütləqdir: "Bayram vaxtı və bayramdan sonra qidalanma rejimi ilə yanaşı, fiziki aktivliyə də diqqət etmək lazımdır. Evdə də olsaq, saatlarla oturaq qalmaq olmaz. Hərəkətsiz qalmaq qan dövranın pozulmasına səbəb olur. Buna görə ev şəraitində gündəlik olaraq 15-20 dəqiqə idmana vaxt ayırmaq lazımdır".

Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 437
Mar 25, 2020 12:12 PM | Müəllif: NiNa.Az

Bu xəbərlərə baxın

www.NiNa.Az » Pulsuz Xidmətlər » Xəbərlər

xəbərlər, xeberler, xeber, xəbər,

son dəqiqə xəbərləri

, son xeber, son xəbər,

qaynar xəbər

, son deqiqe xeberleri,

herbi xeberler

, herbi hisse xeberi, esger xeberleri, yol qanunlari xeberi, prezident serencamlari,

daxili isler nazirliyi xeberleri

, polis xeberleri, qaynar xeberler, qaynar xeber,

qayda qanun xeberleri

, qaynar xəbərlər,

bbc xeberleri

, isti xeberler, media xeberleri, chat, tanisliq, chat tanisliq, azeri chat, azeri, chat mesaj, çat, çat tanışlıq, tanışlıq, azeri xeberler, media, bbc,

kriminal xeberler

, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv bayram bayramda bayramlar bayramı bayrami bayramın bayramin bayramım bayramim bayramlardan bayrama bayramdan bayramla bayraminiz bayramınız bayramlıq bayramliq bayramlıg bayramlig bayramlığ bayramliğ. Cayla sirniyyati eyni vaxta istehlak etseniz Ekspertden xeberdarliq Novruz sufresi bol kalorili qidalardan ibaretdir ve bu bayramda qidalanma rejimi tamamile pozulur Bu qidalar heddinden artiq kalorili olmasi ile yanasi hem de artiq ceki veren qidalar hesab olunur Insanlar kalorili qidalari qebul etdikde onun enerjiye cevrildiyini nezere almirlar Bu sozleri Teleqraf a aciqlamasinda saglam qidalanma mutexessisi Mehseti Huseynova deyib O bildirib ki bayram muddeti erzinde rejimsiz qidalanma maddeler mubadilesinin pozulmasi ve artiq cekiye sebeb olur Bu problemlerden saglam insanlarla yanasi esasen sekerli diabet yuksek qan tezyiqinden eziyyet ceken xesteler daha cox tesirlenirler Bayrami bayram ehval ruhiyyesinde saglam kecirmek bayramdan sonra problemlerle qarsilasmamaq ucun yemek miqdarini mutleq sekilde nezaretde saxlamaq lazimdir Bunun en yaxsi yollarindan biri gune bir stekan su ile baslamaqdir Ekspert insanlarin ceki artimin sebeblerinden birinin qidani duzgun ceynememeyin oldugunu qeyd edib Medeye derhal yemeyi yuklemek duzgun deyil Etli yagli isti yemeklerden derhal sonra sirniyyatlari yemek olmaz Bu problemlerin artmasina sebeb olur Mehseti Huseynova cayin sirniyyatla birlikde qebulunun duzgun olmadigini vurgulayib Bu muddet erzinde en boyuk problemlerden biri de sirniyyatlarla yanasi normadan artiq cay istehlak olunmasidir Cayi sirniyyatdan 15 20 deqiqe hetta yarim saat sonra istehlak etmek daha duzgundur Bu qidalar eyni zamanda qebul edildikde cekinin artmasina medealti vezinin funksiyasinin pozulmasina sebeb olur Caylari mumkun qeder bitki terkibli caylarla evez etmek lazimdir Gun erzinde cekigve yasa gore maye qebul olunmalidir Eks halda gelecekde qastrit mede bagirsaq florasinin pozulmasi sekerli diabet ve sair xesteliklerle qarsilamaq ehtimali artir Ekspert qeyd edib ki idmanla mesgul olmaq mutleqdir Bayram vaxti ve bayramdan sonra qidalanma rejimi ile yanasi fiziki aktivliye de diqqet etmek lazimdir Evde de olsaq saatlarla oturaq qalmaq olmaz Hereketsiz qalmaq qan dovranin pozulmasina sebeb olur Buna gore ev seraitinde gundelik olaraq 15 20 deqiqe idmana vaxt ayirmaq lazimdir