Son günlərin ən aktual mövzusu koronavirusdan qoruma yollarının axtarılmasıdır. Ən çox verilən suallardan biri isə hansı qidaların viruslara qarşı dözümlülük yaratması barədədir. Koronavirus pandemiyası dövründə orqanizmdə müqaviməti artırmaq, viruslardan qorunmaq üçün hansı qidalar qəbul olunmalıdır?
www.NiNa.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, uzman dietoloq Elif Erkin koronavirus da daxil olmaqla, bütün respirator virus infeksiyalarından, soyuqdəymə, zökəm kimi xəstəliklərdən qorunmaq üçün bu qidaları qəbul etməyi tövsiyə edib:
Portağal, qreyfurt, limon, narıngi - C vitamini deposu olaraq qəbul olunan bu meyvələrin suyunu deyil, özünü yemək lazımdır. Bu meyvələr immun sisteminin güclənmədi üçün ən faydalı qidalar sayılır.
Soğan, sarımsaq - təbii antibiotik olaraq orqanizmə daxil olan mikroblarla mübarizə apara bilir, virus infeksiyalarından qoruyurlar. Mütəmadi olaraq çiy, ya da bişmiş halda istifadə etmək tövsiyə olunur.
Nar - immun sisiteminin ən yaxşı dostlarından biridir. Suyunu içmək yerinə orta büyüklükdə olan narı yemək həm qripdən qoruyur, həm də həzmi yaxşılaşdırır.
Yaşıl yarpaqlı göyərtilər - cəfəri, vəzəri, ispanaq həm B kompleks vitaminləri, həm də C və E vitaminləri ilə zəngindir. İmmun sisteminin güclü olması üşün hər dəfə onlardan istifadə tövsiyə olunur.
Göbələk - qripə qarşı qoruyan "Beta-glücan" adlı maddə ifraz edir, immunitetin qrip virusunu tanımasını və onu yox etmək üçün hərəkətə keçməsini təmin edir.
Zəncəfil - hər cür infeksiyadan qorumağa qadir olan maddələrlə zəngindir. Zəncəfildən dəmləmə- çay kimi, yaxud da ədviyyat şəklində yararlanmaq olar.
Turp -Viruslardan qoruyan ən ən faydalı qidalardan biridir, süffrədən əskik etməmək lazımdır.
Kivi -C vitamini ilə ən zəngin olan meyvələrdən biri, güclü qoruyucudur.
Dietoloq daha sonra orqanimzi viruslardan qoruyan qidalar sırasında balıqlar, təbii qatıq, kefir, qoz, badam, fındıq və yumurtanın vacib olduğunu vurğulayıb.
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 395
Mar 21, 2020 8:23 AM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Virusdan qoruyan qidalar Dietoloq aciqlayib Son gunlerin en aktual movzusu koronavirusdan qoruma yollarinin axtarilmasidir En cox verilen suallardan biri ise hansi qidalarin viruslara qarsi dozumluluk yaratmasi barededir Koronavirus pandemiyasi dovrunde orqanizmde muqavimeti artirmaq viruslardan qorunmaq ucun hansi qidalar qebul olunmalidir b s b e tibb az a istinaden bildirir ki uzman dietoloq Elif Erkin koronavirus da daxil olmaqla butun respirator virus infeksiyalarindan soyuqdeyme zokem kimi xesteliklerden qorunmaq ucun bu qidalari qebul etmeyi tovsiye edib b Portagal qreyfurt limon naringi C b vitamini deposu olaraq qebul olunan bu meyvelerin suyunu deyil ozunu yemek lazimdir Bu meyveler immun sisteminin guclenmedi ucun en faydali qidalar sayilir b Sogan sarimsaq tebii antibiotik olaraq orqanizme daxil olan mikroblarla mubarize apara bilir virus infeksiyalarindan qoruyurlar b Mutemadi olaraq ciy ya da bismis halda istifade etmek tovsiye olunur b Nar immun sisiteminin en yaxsi dostlarindan biridir b Suyunu icmek yerine orta buyuklukde olan nari yemek hem qripden qoruyur hem de hezmi yaxsilasdirir b Yasil yarpaqli goyertiler ceferi vezeri ispanaq b hem B kompleks vitaminleri hem de C ve E vitaminleri ile zengindir Immun sisteminin guclu olmasi usun her defe onlardan istifade tovsiye olunur b Gobelek qripe qarsi qoruyan b Beta glucan adli madde ifraz edir immunitetin qrip virusunu tanimasini ve onu yox etmek ucun herekete kecmesini temin edir b Zencefil her cur infeksiyadan qorumaga qadir olan maddelerle zengindir Zencefilden demleme cay kimi yaxud da edviyyat seklinde yararlanmaq olar b b Turp Viruslardan qoruyan en en faydali qidalardan biridir suffreden eskik etmemek lazimdir b b Kivi b C vitamini ile en zengin olan meyvelerden biri guclu qoruyucudur Dietoloq daha sonra orqanimzi viruslardan qoruyan qidalar sirasinda b baliqlar tebii qatiq kefir qoz badam findiq ve yumurtanin b vacib oldugunu vurgulayib