Britaniyalı alimlər bildirirlər ki, gün ərzində kifayət qədər yatsaq, artıq çəkilərdən azad ola bilərik".
www.NiNa.Az xəbər verir ki, alimlərin təcrübələrinə əsasən, sutkada 7-8 saat yaxşı yuxu arıqlamağa kömək edir. Təcrübə zamanı iki qrup könüllü eyni pəhrizdən istifadə edib. Amma onların iş və istirahət rejimi fərqli olub. Birinci qrup istədiyi qədər yatıb, ikinci qrup isə ciddi rejimə tabe olub. Nəticədə məlum olub ki, daha az yatanlarda arıqlama daha ləng gedib.
Alimlər bildirirlər ki, bədən daha çox gümrah olanda orqanizmdə şəkər miqdarı aşağı düşür. Bu isə əlavə kalorinin yanması ilə nəticələnir. Normal yuxu sağlamlıq üçün çox vacibdir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yuxu çatışmazlığı orqanizmə siqaret kimi təsir edir. Yuxu problemi olan insanlar fikrini toplamaqda o qədər çətinlik çəkir ki, bunu sərxoş insanlarla müqayisə etmək olar.
Qeyd edilir ki, kişilər sutka ərzində 7 saat 42 dəqiqə, qadınlar isə 7 saat 38 dəqiqə yatmalıdırlar. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər və naməlum səbəblərdən gecə oyananlar isə idmanla məşğul olsunlar. Bundan başqa, yuxudan əvvəl spirtli içki və kofein qəbul etmək olmaz. Yaxşı şam yeməyi də yuxuya pis təsir edir. (ölkə)
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 496
Mar 16, 2020 12:39 AM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Yuxuda da ariqlamaq olar Alimler Britaniyali alimler bildirirler ki gun erzinde kifayet qeder yatsaq artiq cekilerden azad ola bilerik b s b xeber verir ki alimlerin tecrubelerine esasen sutkada 7 8 saat yaxsi yuxu ariqlamaga komek edir Tecrube zamani iki qrup konullu eyni pehrizden istifade edib Amma onlarin is ve istirahet rejimi ferqli olub Birinci qrup istediyi qeder yatib ikinci qrup ise ciddi rejime tabe olub Neticede melum olub ki daha az yatanlarda ariqlama daha leng gedib Alimler bildirirler ki beden daha cox gumrah olanda orqanizmde seker miqdari asagi dusur Bu ise elave kalorinin yanmasi ile neticelenir Normal yuxu saglamliq ucun cox vacibdir Mutexessisler qeyd edirler ki yuxu catismazligi orqanizme siqaret kimi tesir edir Yuxu problemi olan insanlar fikrini toplamaqda o qeder cetinlik cekir ki bunu serxos insanlarla muqayise etmek olar Qeyd edilir ki kisiler sutka erzinde 7 saat 42 deqiqe qadinlar ise 7 saat 38 deqiqe yatmalidirlar Yuxusuzluqdan eziyyet cekenler ve namelum sebeblerden gece oyananlar ise idmanla mesgul olsunlar Bundan basqa yuxudan evvel spirtli icki ve kofein qebul etmek olmaz Yaxsi sam yemeyi de yuxuya pis tesir edir olke