Baş ağrısı formasında ifadə edilən miqren xəstəliyinə kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox rast gəlinir.
www.NiNa.Az xəbər verir ki, hər 5 qadından və 10 kişidən birində bu xəstəlik özünü biruzə verir.
Araşdırmalar miqren və qidalar arasında əlaqə olduğunu göstərir. Bəzi qidalar miqrenə səbəb ola bilər. Bəziləri isə bunun qarşısını ala, hətta müalicə edə bilər.
Əncir
İltihabı azaldır və baş ağrılarını uzaqlaşdıran kaliumla zəngindir.
Avokado
Avokado miqrenlə savaşmaq üçün effektiv vasitədir. Lütein və zeaksantin kimi antioksidantlar baxımından zəngindir. Şiddətli baş ağrısını kəsir.
Som balığı
Omeqa-3 yağ turşuları və vitamin B2 ilə zəngin balıq, tez-tez hiss edilən baş ağrılarının möcüzəvi dərmanıdır.
Şirin kartof
Sadəcə dadı ilə deyil, həm də ağrılara qarşı mübarizə ilə də xoşunuza gələcək. C vitamini ilə zəngindir, B1 və kalium tərkiblidir.
Kök və xiyar
Miqren xəstəliyinə ən böyük təsir edən vasitələrdən biri bol su içməkdir. Xiyar, kök, qarpız və kərəviz kimi su ilə zəngin qidalar da buna daxildir. Dehidrasiya baş ağrısının öndə gələn səbəblərindən biridir.
Kələm və kinoa
Bu iki qida da miqrenin qarşısının alınmasına yardımçı olur. Riboflavin, maqnezium və dəmirlə zəngin kinoa ağrıları uzaqlaşdırır, kələm isə Omeqa- 3 lif tərkibi ilə miqrenə qarşı qalxan yaradır.
Qatıq
Aparılan araşdırmalara görə, B vitamininin bir parçası olan riboflavin qatığın tərkibində yüksək miqdarda var. Miqren ağrıları ilə tez-tez qarşılaşırsınızsa, qatığa üstünlük verin.
Limon suyu
Yüksək miqdarda C vitamini tərkibli limon suyunun sağlığa faydaları tez-tez müzakirə edilir. Ağrı yaranan zaman limon suyunu bir stəkan suya qarışdırın və 2 çay qaşığı duz əlavə edin. Bu içki iltihabı aradan qaldıracaq. (publika)
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 364
Mar 15, 2020 5:29 PM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Keskin miqren agrilarina EV SERAITINDE SON Bas agrisi formasinda ifade edilen miqren xesteliyine kisilere nisbeten qadinlarda daha cox rast gelinir b s b xeber verir ki her 5 qadindan ve 10 kisiden birinde bu xestelik ozunu biruze verir Arasdirmalar miqren ve qidalar arasinda elaqe oldugunu gosterir Bezi qidalar miqrene sebeb ola biler Bezileri ise bunun qarsisini ala hetta mualice ede biler Encir Iltihabi azaldir ve bas agrilarini uzaqlasdiran kaliumla zengindir Avokado Avokado miqrenle savasmaq ucun effektiv vasitedir Lutein ve zeaksantin kimi antioksidantlar baximindan zengindir Siddetli bas agrisini kesir Som baligi Omeqa 3 yag tursulari ve vitamin B2 ile zengin baliq tez tez hiss edilen bas agrilarinin mocuzevi dermanidir Sirin kartof Sadece dadi ile deyil hem de agrilara qarsi mubarize ile de xosunuza gelecek C vitamini ile zengindir B1 ve kalium terkiblidir Kok ve xiyar Miqren xesteliyine en boyuk tesir eden vasitelerden biri bol su icmekdir Xiyar kok qarpiz ve kereviz kimi su ile zengin qidalar da buna daxildir Dehidrasiya bas agrisinin onde gelen sebeblerinden biridir Kelem ve kinoa Bu iki qida da miqrenin qarsisinin alinmasina yardimci olur Riboflavin maqnezium ve demirle zengin kinoa agrilari uzaqlasdirir kelem ise Omeqa 3 lif terkibi ile miqrene qarsi qalxan yaradir Qatiq Aparilan arasdirmalara gore B vitamininin bir parcasi olan riboflavin qatigin terkibinde yuksek miqdarda var Miqren agrilari ile tez tez qarsilasirsinizsa qatiga ustunluk verin Limon suyu Yuksek miqdarda C vitamini terkibli limon suyunun sagliga faydalari tez tez muzakire edilir Agri yaranan zaman limon suyunu bir stekan suya qarisdirin ve 2 cay qasigi duz elave edin Bu icki iltihabi aradan qaldiracaq publika