Məşhur həkimdən TÖVSİYƏ - Şirniyyatları bu saatda yesəniz, kökəlməyəcəksiniz
"Yaz-yay mövsümü yaxınlaşdığı üçün arıqlamaqla bağlı müraciətlər artıb. Çox verilən suallardan biri də şirniyyat bağlılığının aradan qaldırılması ilə bağlıdır. Şirniyyatdan imtina edə bilməyənlər ondan imtina yollarını axtarır".
www.NiNa.Az xəbər verir ki, bu sözləri sosial şəbəkədə paylaşdığı tibbi postları ilə diqqət çəkən həkim, anestezioloq-reanimatoloq Şahin Məmmədov deyib. O, arıqlamaq istəyən, amma şirniyyatdan imtina edə bilməyənlərə tövsiyələr verib.
Maraqlıdır ki, həkim bir çox qidalanma mütəxəssisindən fərqli olaraq şirniyyatdan tamamilə imtinanı doğru addım hesab etmir: "Dietoloqlar bir qayda olaraq "şirniyyat olmaz" deyir. Bu, yanlış fikirdir. Əvvəla şirniyyat olar. Arıqlamaq üçün şirniyyatdan tam imtina etməyə gərək yoxdur, əsas məsələ onu nə zaman yemək lazımdır. Siz şirniyyatı, ya meyvəni yeməkdən dərhal əvvəl və ya dərhal sonra yesəniz, heç bir problem yaranmayacaq. Arıqlamağa mane olmayacaq.
Əsas odur ki, yeməklər arası dövrdə qətiyyən şirniyyat yeməyəsiniz. Onda insulin ifraz olunacaq və metabolizmin istiqaməti anabolizmə çevriləcək. Sizin məqsədiniz isə katabolizmi artırmaq idi. İnsulin qanda olan-qalan qlükozanı da hüceyrə içinə salacaq və sizə vəhşi aclıq gələcək. Acından əsəcəksiniz, başınız dönəcək. Hətta huşunuzu itirə bilərsiniz. Məcburən yemək istəyəcəksiniz. Ara yemək isə qəti olmaz. Lakin gündə 3 dəfə yesəniz, yemək zamanı zatən insulin qalxır. Sizin həmin vaxt şirniyyatdan imtina etmənizə heç bir ehtiyac görülmür, mənası yoxdur. Yeməkdən sonra tort da, meyvə də, şokolad da yeyə bilərsiniz. Sadəcə gündə 3 dəfə qidalanın, şirniyyatları da eyni saata salın. Sözsüz ki, gündəlik lazım olan miqdarı aşmamaq şərtiylə". (publika)
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 497
Mar 6, 2020 7:39 PM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Meshur hekimden TOVSIYE Sirniyyatlari bu saatda yeseniz kokelmeyeceksiniz Yaz yay movsumu yaxinlasdigi ucun ariqlamaqla bagli muracietler artib Cox verilen suallardan biri de sirniyyat bagliliginin aradan qaldirilmasi ile baglidir Sirniyyatdan imtina ede bilmeyenler ondan imtina yollarini axtarir b s b xeber verir ki bu sozleri sosial sebekede paylasdigi tibbi postlari ile diqqet ceken hekim anestezioloq reanimatoloq Sahin Memmedov deyib O ariqlamaq isteyen amma sirniyyatdan imtina ede bilmeyenlere tovsiyeler verib Maraqlidir ki hekim bir cox qidalanma mutexessisinden ferqli olaraq sirniyyatdan tamamile imtinani dogru addim hesab etmir Dietoloqlar bir qayda olaraq sirniyyat olmaz deyir Bu yanlis fikirdir Evvela sirniyyat olar Ariqlamaq ucun sirniyyatdan tam imtina etmeye gerek yoxdur esas mesele onu ne zaman yemek lazimdir Siz sirniyyati ya meyveni yemekden derhal evvel ve ya derhal sonra yeseniz hec bir problem yaranmayacaq Ariqlamaga mane olmayacaq Esas odur ki yemekler arasi dovrde qetiyyen sirniyyat yemeyesiniz Onda insulin ifraz olunacaq ve metabolizmin istiqameti anabolizme cevrilecek Sizin meqsediniz ise katabolizmi artirmaq idi Insulin qanda olan qalan qlukozani da huceyre icine salacaq ve size vehsi acliq gelecek Acindan eseceksiniz basiniz donecek Hetta husunuzu itire bilersiniz Mecburen yemek isteyeceksiniz Ara yemek ise qeti olmaz Lakin gunde 3 defe yeseniz yemek zamani zaten insulin qalxir Sizin hemin vaxt sirniyyatdan imtina etmenize hec bir ehtiyac gorulmur menasi yoxdur Yemekden sonra tort da meyve de sokolad da yeye bilersiniz Sadece gunde 3 defe qidalanin sirniyyatlari da eyni saata salin Sozsuz ki gundelik lazim olan miqdari asmamaq sertiyle publika