Rusiyalı həkim-dietoloq İnna Kononenko səhər yeməyində istifadəsi sağlamlığa zərər verə və piylənməyə səbəb ola biləcək məhsulların adlarını açıqlayıb.
www.NiNa.Az medicina-a istinadən bildirir ki, mütəxəssis hər şeydən əvvəl rasiondan tezbişən sıyıqların çıxarılmasını tövsiyə edib, çünki onlar qanda şəkərin səviyyəsini kəskin şəkildə artırır və insulinin çoxalmasına səbəb olur.
"Nəticədə elə alınır ki, mədədə sıyıq, qanda qlükoza olmur və adam yenidən yemək istəyir", - o izah edib.
"Zərərli səhər yeməkləri" siyahısına həmçinin üzərinə süd və ya meyvə suyu tökülmüş müsli və dənli bitkilər, buterbrodlar və cemli tostlar da daxildir.
Bundan əlavə, İ.Kononenko təzə sıxılmış meyvə şirələrinin və smuzilərin faydaları barədə olan mifi də dağıdıb. Onun sözlərinə görə, bunların içərisində çox sayda sadə şəkər var. Üstəlik, fruktozanın miqdarı meyvənin növündən asılıdır.
"Bir tərəfdən bu, qlükozadır, digər tərəfdən də fruktoza. Bütün fruktoza sürətlə qaraciyərə keçir və qaraciyər yağına çevrilir. Bu yolla da kilo alırıq", - həkim söyləyib.
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 593
Sep 28, 2020 7:06 PM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Seher yemeyi ucun en tehlukeli qidalar bunlardir Rusiyali hekim dietoloq Inna Kononenko seher yemeyinde istifadesi saglamliga zerer vere ve piylenmeye sebeb ola bilecek mehsullarin adlarini aciqlayib b s b medicina a istinaden bildirir ki mutexessis her seyden evvel rasiondan tezbisen siyiqlarin cixarilmasini tovsiye edib cunki onlar qanda sekerin seviyyesini keskin sekilde artirir ve insulinin coxalmasina sebeb olur Neticede ele alinir ki medede siyiq qanda qlukoza olmur ve adam yeniden yemek isteyir o izah edib Zererli seher yemekleri siyahisina hemcinin uzerine sud ve ya meyve suyu tokulmus musli ve denli bitkiler buterbrodlar ve cemli tostlar da daxildir Bundan elave I Kononenko teze sixilmis meyve sirelerinin ve smuzilerin faydalari barede olan mifi de dagidib Onun sozlerine gore bunlarin icerisinde cox sayda sade seker var Ustelik fruktozanin miqdari meyvenin novunden asilidir Bir terefden bu qlukozadir diger terefden de fruktoza Butun fruktoza suretle qaraciyere kecir ve qaraciyer yagina cevrilir Bu yolla da kilo aliriq hekim soyleyib