Qidalanma ürəyin sağlam olmasında çox vacib rol oynayır. Ürək üçün faydalı olan dərmanlardan əlavə, digər yanaşmalar da var. www.NiNa.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bunu Mərkəzi Gömrük Hospitalının invaziv kardioloqu Samir Mustafayev deyib. Ürək sağlamlığının qorunmasında qidalanma tərzi barədə danışan mütəxəssis bildirib ki, burada məşq və pəhriz aparıcı rol oynayır.
Onun sözlərinə görə, həftədə minimum 150 dəqiqə sürətli tempdə gəzmək kifayətdir. İstər həftədə 75 dəqiqə, istərsə də 5 gün ərzində 30 dəqiqə idmanla məşğul olmaq və bunu həyat tərzinə çevirmək lazımdır.
Həkim vurğulayıb ki, ürək-damar xəstələri əsasən tərəvəz və meyvələrə üstünlük verməlidir, qırmızı əti mümkün qədər azaltmaq tövsiyə olunur: "Burada iki qidalanma tərzini xüsusilə vurğulamalıyıq: Birincisi, duzun miqdarını azaltmaq lazımdır. Duz təzyiqin yüksəlməsinə yol açır, bu isə ürək çatışmazlığına, infarkta və qəfil ölümə səbəb ola bilər. Duzdan nə qədər az istifadə etsəniz, ürəyiniz bir o qədər sağlam işləyəcək. Digər vacib məqam yağsız yeməklərdir. Əsasən qızartma yeməklərdən uzaq durmağa çalışın, yağlı yeməklər damar divarlarında yağ lövhələrinin meydana gəlməsinə səbəb olur ki, bu da gələcəkdə infakt və insult yaranması riskini artırır. Qırmızı ət və ya digər qidalar yeyərkən, qızartmaq əvəzinə qaynatmağı və ya sobada bişirməyi məsləhət görürük".
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 509
Sep 5, 2020 6:03 PM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Ureyi mesq ve pehrizle de qorumaq olur Qidalanma ureyin saglam olmasinda cox vacib rol oynayir Urek ucun faydali olan dermanlardan elave diger yanasmalar da var b s b e tibb az a istinaden bildirir ki bunu Merkezi Gomruk Hospitalinin invaziv kardioloqu Samir Mustafayev deyib Urek saglamliginin qorunmasinda qidalanma terzi barede danisan mutexessis bildirib ki burada mesq ve pehriz aparici rol oynayir Onun sozlerine gore heftede minimum 150 deqiqe suretli tempde gezmek kifayetdir Ister heftede 75 deqiqe isterse de 5 gun erzinde 30 deqiqe idmanla mesgul olmaq ve bunu heyat terzine cevirmek lazimdir Hekim vurgulayib ki urek damar xesteleri esasen terevez ve meyvelere ustunluk vermelidir qirmizi eti mumkun qeder azaltmaq tovsiye olunur Burada iki qidalanma terzini xususile vurgulamaliyiq Birincisi duzun miqdarini azaltmaq lazimdir Duz tezyiqin yukselmesine yol acir bu ise urek catismazligina infarkta ve qefil olume sebeb ola biler Duzdan ne qeder az istifade etseniz ureyiniz bir o qeder saglam isleyecek Diger vacib meqam yagsiz yemeklerdir Esasen qizartma yemeklerden uzaq durmaga calisin yagli yemekler damar divarlarinda yag lovhelerinin meydana gelmesine sebeb olur ki bu da gelecekde infakt ve insult yaranmasi riskini artirir Qirmizi et ve ya diger qidalar yeyerken qizartmaq evezine qaynatmagi ve ya sobada bisirmeyi meslehet goruruk