Rusiyanın "MedikForum" saytı bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri ilə bağlı material hazırlayıb.
www.NiNa.Az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, məqalədə aşağıdakı məhsulların adları qeyd edilib:
Yoqurt zülal, probiotik və faydalı karbohidratların balansını saxlayan gözəl məhsuldur. Probiotiklər özü özlüyündə bağırsağın sağlamlığını möhkəmləndirən "yaxşı" bakteriyalardır.
Səhərlər banan yemək orqanizm üçün çox faydalıdır. Yüksək dərəcədə yağ və zülal tərkibi ilə seçilən bananın səhər-səhər yeyilməsi həzm orqanlarının gündəlik işini təmin edir. Meyvənin tərkibində probiotiklər, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar var. Banan uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.
Yulaf yarmasının tərkibində olan liflər qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini aşağ salır, şəkəri nəzarət altında saxlayır. Yulafda olan zülallar bağırsağın sağlamlığı üçün faydalıdır. Yulaf yarmasını sıyıq halında yemək istəmirsinizsə, onun içinə smuzi, blinçik və ya yoqurt əlavə edin.
Almanın tərkibində olan polifenol və pektin bağırsağın sağlamlığı üçün faydalı hesab olunur. Bu antioksidantlar orqanizmdə iltihabın səviyyəsini aşağı salır. Almanın tərkibindəki həll olunan sellüloz qanda "pis" xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
Nutrientlərlə zəngin olan günəbaxan tumunun tərkibində zülal, yağ turşuları və sellüloz var. Həll olunan sellülozla zəngin bu prebiotik bağırsağın işləməsi üçün faydalır. Bir çay qaşığı təmizlənmiş günəbaxan tumunu hansısa sıyıq və ya smuziyə əlavə etmək olar.
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 483
Nov 11, 2019 11:52 AM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv sayt sayit sayıt saytda sayitda sayıtda saytdan sayitdan sayıtdan sayti saytı sayiti sayıtı saytında saytinda sayitinda sayıtında saytından saytindan sayitindan sayıtından sayta sayıta sayita. Bagirsaq ucun en faydali seher yemeyi novleri b Rusiyanin MedikForum sayti bagirsaq ucun en faydali seher yemeyi novleri ile bagli material hazirlayib b b s b qafqazinfo ya istinaden xeber verir ki meqalede asagidaki mehsullarin adlari qeyd edilib Yoqurt zulal probiotik ve faydali karbohidratlarin balansini saxlayan gozel mehsuldur Probiotikler ozu ozluyunde bagirsagin saglamligini mohkemlendiren yaxsi bakteriyalardir Seherler banan yemek orqanizm ucun cox faydalidir Yuksek derecede yag ve zulal terkibi ile secilen bananin seher seher yeyilmesi hezm orqanlarinin gundelik isini temin edir Meyvenin terkibinde probiotikler vitaminler minerallar ve antioksidantlar var Banan uzunmuddetli toxluq hissi yaradir Yulaf yarmasinin terkibinde olan lifler qanda pis xolesterinin seviyyesini asag salir sekeri nezaret altinda saxlayir Yulafda olan zulallar bagirsagin saglamligi ucun faydalidir Yulaf yarmasini siyiq halinda yemek istemirsinizse onun icine smuzi blincik ve ya yoqurt elave edin Almanin terkibinde olan polifenol ve pektin bagirsagin saglamligi ucun faydali hesab olunur Bu antioksidantlar orqanizmde iltihabin seviyyesini asagi salir Almanin terkibindeki hell olunan selluloz qanda pis xolesterinin seviyyesini asagi salir Nutrientlerle zengin olan gunebaxan tumunun terkibinde zulal yag tursulari ve selluloz var Hell olunan sellulozla zengin bu prebiotik bagirsagin islemesi ucun faydalir Bir cay qasigi temizlenmis gunebaxan tumunu hansisa siyiq ve ya smuziye elave etmek olar