Ən çox sevdiyiniz qidalardan, təamlardan sağlamlığınıza zərərindən əmin olduğunuza görə imtina edirsiz.
Yoxlayın, bəlkə də ən çox sevdiyiniz qida sağlamlığınız üçün ən lazım olandır!
Dondurma
www.NiNa.Az medicina-a istinadən bildirir ki, daha az şəkərli, rəngləndiricisiz dondurma, sümükləri gücləndirən (kalsium və fosfor sayəsində) sağlıqlı bir məhsuldur. qanın laxtalanmasının qarşısını alır (A, B, C, D, E və K vitaminləri sayəsində) və arıqlamağa da kömək edir! Bəli, doğrudur - soyuq yemək yedikdə bədən əlavə işləməli və daha çox kalori sərf etməlidir.
Qatılaşdırılmış süd
Unutmayın ki, orqanizminiz üçün ən vacib şey, sizin ən sevdiyiniz yeməyin tərkibidir. Yalnız nu zaman da qidanın tərkibi süd və şəkər ehtiva etməlidir, bitki yağları olmamalıdır - sonra gündə bir neçə qaşıq sağlam kalsiumun lazımi səviyyəsini qorumağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, sevdiyiniz desertdən imtina etməyin - bu tam bir faydadır!
Palma yağı
Əlbəttə ki, şirniyyat və un məmulatlarının hazırlanması zamanı istifadə edilən qatqılı yağ yox. Həkimlər qətiyyətlə bundan imtina etməyi məsləhət görürlər. Ancaq salatlara və digər soyuq yeməklərə əlavə edilə bilən həqiqi palma yağı çox faydalıdır. Tərkibində tokotrienollar, vuruş və beyin zədəsi riskini azaltmağa kömək edən birləşmələr var. Bundan əlavə, əsl palma yağı görmə qabiliyyətinə müsbət təsir göstərən elementlərlə zəngindir.
Sala
Kim düşünərdi! Diyetoloqların zəhər adlandırdığı məhsul əslində sağlamlığımız üçün zəruridir. Hər gün 20-30 qram yağ xolesterolun azaldılmasına (araxin turşusu səbəbindən) kömək edəcək, həmçinin immun sistemini gücləndirəcəkdir. Bundan əlavə, salada ümumiyyətlə orqanizmin ehtiyacı olan A, E və D vitaminləri çoxdur. Təbii ki, müəyyən miqdarda.
Saqqız
Həqiqətən diş sağlamlığını qorumağa kömək edir - tüpürcək ifraz edərək zərərli lövhə və qida zibilini çıxarır. Bundan əlavə, saqqız maddələr mübadiləmizi "daşlaşdırmağa" kömək edir və nəticədə bizi daha incə edir. Əsas odur ki, şəkərsiz saqqız seçin!
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 631
Jun 21, 2020 3:55 PM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Rahatliqla yeye bileceyiniz 5 zererli qidalar En cox sevdiyiniz qidalardan teamlardan saglamliginiza zererinden emin oldugunuza gore imtina edirsiz Yoxlayin belke de en cox sevdiyiniz qida saglamliginiz ucun en lazim olandir Dondurma b s b medicina a istinaden bildirir ki daha az sekerli renglendiricisiz dondurma sumukleri guclendiren kalsium ve fosfor sayesinde sagliqli bir mehsuldur qanin laxtalanmasinin qarsisini alir A B C D E ve K vitaminleri sayesinde ve ariqlamaga da komek edir Beli dogrudur soyuq yemek yedikde beden elave islemeli ve daha cox kalori serf etmelidir Qatilasdirilmis sud Unutmayin ki orqanizminiz ucun en vacib sey sizin en sevdiyiniz yemeyin terkibidir Yalniz nu zaman da qidanin terkibi sud ve seker ehtiva etmelidir bitki yaglari olmamalidir sonra gunde bir nece qasiq saglam kalsiumun lazimi seviyyesini qorumaga komek edecekdir Belelikle sevdiyiniz desertden imtina etmeyin bu tam bir faydadir Palma yagi Elbette ki sirniyyat ve un memulatlarinin hazirlanmasi zamani istifade edilen qatqili yag yox Hekimler qetiyyetle bundan imtina etmeyi meslehet gorurler Ancaq salatlara ve diger soyuq yemeklere elave edile bilen heqiqi palma yagi cox faydalidir Terkibinde tokotrienollar vurus ve beyin zedesi riskini azaltmaga komek eden birlesmeler var Bundan elave esl palma yagi gorme qabiliyyetine musbet tesir gosteren elementlerle zengindir Sala Kim dusunerdi Diyetoloqlarin zeher adlandirdigi mehsul eslinde saglamligimiz ucun zeruridir Her gun 20 30 qram yag xolesterolun azaldilmasina araxin tursusu sebebinden komek edecek hemcinin immun sistemini guclendirecekdir Bundan elave salada umumiyyetle orqanizmin ehtiyaci olan A E ve D vitaminleri coxdur Tebii ki mueyyen miqdarda Saqqiz Heqiqeten dis saglamligini qorumaga komek edir tupurcek ifraz ederek zererli lovhe ve qida zibilini cixarir Bundan elave saqqiz maddeler mubadilemizi daslasdirmaga komek edir ve neticede bizi daha ince edir Esas odur ki sekersiz saqqiz secin