İşlərimizi qisa zamanda effektiv həll etməyin yollari
Biz elə bir həyatda yaşayırıq ki, bir anda milyonlarla hadisə baş verir. Əksəriyyətimiz üçün bir neçə işi eyni anda həll etməyə çalışmaq, zamanla ayaqlaşmağımızı düşünməyə və hiss etməyə vadar edir.
Amma bir problem var: yalnız insanların 2%-i eyni anda bir neçə tapşırığı həll etməyə qadirdir. Bu o deməkdir ki, insanların 98% -i öz işlərini vaxtında həll etmək üçün yalnız təlaş içində olurlar.
Aşkardır ki, bizim beynimiz bir neçə işi eyni anda həll etmək üçün yetərli deyil. Beyin bir neçə tapşırıqla eyni anda qarşılaşdıqda "dona" bilər. Araşdırmalar göstərir ki, biz çox tapşırıqlı rejimdə işlədikdə beynimiz onları həll etmək əvəzinə diqqətimizi tez bir şəkildə bir tapşırıqdan digərinə yönləndirir.
Fəaliyyət planı
www.NiNa.Az dushunce.az-a istinadən bildirir ki, iİnsanların əksəriyyəti eyni anda bir neçə tapşırığı həll etməyə yönümlü olmasına baxmayaraq, araşdırmalara görə, insanlara bir tapşırıq üçün diqqəti toplamaq çətin olduğu halda , bir neçə tapşırıq üçün lazım olan diqqəti toplamaq daha da çətindir.
Ruhdan düşməyə tələsməyin. Əgər siz paralel şəkildə bir neçə tapşırığı yerinə yetirməyə gücünüzün yetmədiyini qəbul edirsinizsə , o zaman diqqətinizi bir işə yönləndirəcək və o işi ziyansız həll etməyə kömək edəcək məsləhətlərdən yararlana bilərsiniz:
Telefonu söndürün: Sizə işi həll etməyə mane olacaq hər şeyi təcrid edin - telefonu, televizoru və sizə mane olacaq digər vasitələri söndürün.
İş planı tərtib edin: Əgər siz kompyuter qarşısında yaxud evdə çox vaxt keçirirsinizsə, bu sizə daha da faydalı olacaq. Gününüzə uyğun qrafik tərtib edin - hər tapşırığa müəyyən vaxt təyin edin. Bunu edərkən , yemək aralarını və istirahət vaxtlarını unutmayın. Beləliklə, siz işləməyə başlayan zaman nə etməli olduğunuzu biləcəksiniz. Həmçinin, bu sizə vaxtınızı sosial şəbəkələrdə boşuna keçirməyi əngəlləyəcək.
Məqsədlər qoyun: Bir işi etməmişdən əvvəl onu hansı məqsədlə edəcəyinizi yaxşı-yaxşı düşünün. Əgər sizin dəqiq məqsədiniz yoxdursa , siz rahatlıqla öz işinizdən yayınmaya başlayacaqsınız. Yeni tapşırığı həll etməyə başlamamışdan əvvəl onun fəaliyyətini planlaşdırmaq üçün müəyyən vaxt ayırın.
Sağlam səhər yeməyi qəbul edin: Sağlam səhər yeməyi diqqətinizi gücləndirər və işgörmə potensialınızı artırar.
Meditasiya edin: Araşdırmalar göstərir ki, şərq təcrübəsindən istifadə etmək beyinin funksiyalarını yaxşılaşdırır və diqqətinizi cəmləməyə kömək edir. Meditasiya etmək stressi azaltmağın da ən yaxşı üsullarındandır.
Diqqətlə dinləyin: Mesajları cavablayaraq, xəbərləri oxuyaraq yaxud videolara baxaraq kimdənsə yeni informasiya qəbul etmək effektiv olmur. Əgər siz kimləsə söhbət edirsinizsə, bu zaman bütün diqqətinizi söhbətə yönləndirməlisiniz.
Nizamı qoruyun: Kompyuterinizdə sizi yayındıracaq hər şeyi nizama salın. Ana səhifədə yalnız sizə lazım olan faylları və proqramları saxlayın.
Fasilələr edin:Araşdırmalar göstərir ki, tapşırığı həll edərkən qısa fasilələr diqqəti gücləndirir.
Oxuyun: Daha çox məsləhət istəyirsiniz? Bunun üçün strategiyanızı inkişaf etdirəcək yetərli qədər kitablar mövcuddur.
Şübhəsiz ki, bu məsləhətlər sizə bir işin həllinə diqqətinizi toplamağa və həll etməyə kömək edəcək. Daha sonra digər işləri də bu şəkildə həll edəcəksiniz. Nəticədə, işlərinizi vaxtında həll edəcək və bununla da özgüvəniniz artacaqdır.
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 377
May 28, 2020 6:07 PM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Islerimizi qisa zamanda effektiv hell etmeyin yollari Biz ele bir heyatda yasayiriq ki bir anda milyonlarla hadise bas verir Ekseriyyetimiz ucun bir nece isi eyni anda hell etmeye calismaq zamanla ayaqlasmagimizi dusunmeye ve hiss etmeye vadar edir Amma bir problem var yalniz insanlarin 2 i eyni anda bir nece tapsirigi hell etmeye qadirdir Bu o demekdir ki insanlarin 98 i oz islerini vaxtinda hell etmek ucun yalniz telas icinde olurlar Askardir ki bizim beynimiz bir nece isi eyni anda hell etmek ucun yeterli deyil Beyin bir nece tapsiriqla eyni anda qarsilasdiqda dona biler Arasdirmalar gosterir ki biz cox tapsiriqli rejimde isledikde beynimiz onlari hell etmek evezine diqqetimizi tez bir sekilde bir tapsiriqdan digerine yonlendirir Fealiyyet plani b s b dushunce az a istinaden bildirir ki iInsanlarin ekseriyyeti eyni anda bir nece tapsirigi hell etmeye yonumlu olmasina baxmayaraq arasdirmalara gore insanlara bir tapsiriq ucun diqqeti toplamaq cetin oldugu halda bir nece tapsiriq ucun lazim olan diqqeti toplamaq daha da cetindir Ruhdan dusmeye telesmeyin Eger siz paralel sekilde bir nece tapsirigi yerine yetirmeye gucunuzun yetmediyini qebul edirsinizse o zaman diqqetinizi bir ise yonlendirecek ve o isi ziyansiz hell etmeye komek edecek meslehetlerden yararlana bilersiniz Telefonu sondurun Size isi hell etmeye mane olacaq her seyi tecrid edin telefonu televizoru ve size mane olacaq diger vasiteleri sondurun Is plani tertib edin Eger siz kompyuter qarsisinda yaxud evde cox vaxt kecirirsinizse bu size daha da faydali olacaq Gununuze uygun qrafik tertib edin her tapsiriga mueyyen vaxt teyin edin Bunu ederken yemek aralarini ve istirahet vaxtlarini unutmayin Belelikle siz islemeye baslayan zaman ne etmeli oldugunuzu bileceksiniz Hemcinin bu size vaxtinizi sosial sebekelerde bosuna kecirmeyi engelleyecek Meqsedler qoyun Bir isi etmemisden evvel onu hansi meqsedle edeceyinizi yaxsi yaxsi dusunun Eger sizin deqiq meqsediniz yoxdursa siz rahatliqla oz isinizden yayinmaya baslayacaqsiniz Yeni tapsirigi hell etmeye baslamamisdan evvel onun fealiyyetini planlasdirmaq ucun mueyyen vaxt ayirin Saglam seher yemeyi qebul edin Saglam seher yemeyi diqqetinizi guclendirer ve isgorme potensialinizi artirar Meditasiya edin Arasdirmalar gosterir ki serq tecrubesinden istifade etmek beyinin funksiyalarini yaxsilasdirir ve diqqetinizi cemlemeye komek edir Meditasiya etmek stressi azaltmagin da en yaxsi usullarindandir Diqqetle dinleyin Mesajlari cavablayaraq xeberleri oxuyaraq yaxud videolara baxaraq kimdense yeni informasiya qebul etmek effektiv olmur Eger siz kimlese sohbet edirsinizse bu zaman butun diqqetinizi sohbete yonlendirmelisiniz Nizami qoruyun Kompyuterinizde sizi yayindiracaq her seyi nizama salin Ana sehifede yalniz size lazim olan fayllari ve proqramlari saxlayin Fasileler edin Arasdirmalar gosterir ki tapsirigi hell ederken qisa fasileler diqqeti guclendirir Oxuyun Daha cox meslehet isteyirsiniz Bunun ucun strategiyanizi inkisaf etdirecek yeterli qeder kitablar movcuddur Subhesiz ki bu meslehetler size bir isin helline diqqetinizi toplamaga ve hell etmeye komek edecek Daha sonra diger isleri de bu sekilde hell edeceksiniz Neticede islerinizi vaxtinda hell edecek ve bununla da ozguveniniz artacaqdir