Özünütəcrid zamanı əzələləri qorumağa kömək edən dörd məhsul
Koronavirus fonunda bütün trenajor zalları bağlanıb. Bir çoxları formalarını itirməmək üçün ev şəraitində məşğul olmağa çalışır. Yüksək əzələ kütləsini saxlamaq üçün zülal və mikroelementlərlə zəngin məhsullar yemək lazımdır.
www.NiNa.Az AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, dörd məhsul barədə məlumat verir.
Darı yarması
Darı tərkibindəki küllü miqdarda maqnezium hesabına əzələlərə qan axınını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, bitki mənşəli zülalla və mürəkkəb karbohidratlarla zəngin mənbədir və deməli, darı çoxlu enerji bəxş edir.
Kinoa
Kinoanın tərkibində əzələlərin sürətlə bərpasına kömək edən bol zülal var. Onun tərkibindəki karbohidratlar mürəkkəbdir, bu isə o deməkdir ki, insulin qana kəskin sorulmur.
Kəsmik
Kəsmik kazeinlə zəngindir. Kazein qanda amin turşularının səviyyəsini artırır. Bu zaman onun təsiri yoqurta nisbətən daha uzunmüddətli olur.
İspanaq
Müntəzəm məşqlər üçün qanda yetərli miqdarda dəmir olmalıdır. Tünd yaşıl rəngli göyərtilərin çoxu kimi ispanaq da bu komponentlə zəngindir.
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 394
Apr 20, 2020 3:12 AM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Ozunutecrid zamani ezeleleri qorumaga komek eden dord mehsul Koronavirus fonunda butun trenajor zallari baglanib Bir coxlari formalarini itirmemek ucun ev seraitinde mesgul olmaga calisir Yuksek ezele kutlesini saxlamaq ucun zulal ve mikroelementlerle zengin mehsullar yemek lazimdir b s b AZERTAC a istinaden bildirir ki dord mehsul barede melumat verir b Dari yarmasi b Dari terkibindeki kullu miqdarda maqnezium hesabina ezelelere qan axinini yaxsilasdirmaga komek edir Bundan elave bitki menseli zulalla ve murekkeb karbohidratlarla zengin menbedir ve demeli dari coxlu enerji bexs edir b Kinoa b Kinoanin terkibinde ezelelerin suretle berpasina komek eden bol zulal var Onun terkibindeki karbohidratlar murekkebdir bu ise o demekdir ki insulin qana keskin sorulmur b Kesmik b Kesmik kazeinle zengindir Kazein qanda amin tursularinin seviyyesini artirir Bu zaman onun tesiri yoqurta nisbeten daha uzunmuddetli olur b Ispanaq b Muntezem mesqler ucun qanda yeterli miqdarda demir olmalidir Tund yasil rengli goyertilerin coxu kimi ispanaq da bu komponentle zengindir