Qan təzyiqini aşağı salarkən nələrə diqqət etmək lazımdır?
Yüksək təzyiq, adi həyat tərzinizə və menyunuza təsir edən önəmli bir dəyişiklikdir.
Xüsusilə yaz aylarında hipertonik insanlarda təzyiq daim yüksəlməyə meyllidir.
www.NiNa.Az medicina-a istinadən bildirir ki, hər gün dərman qəbul etmək və təzyiq həddinə diqqətli şəkildə nəzarət etmək tələb edir. Həkimin tövsiyələrinə əməl edilməməsi xoşagəlməz nəticələrə, infarkt və ya insulta səbəb ola bilər.
Yüksək təzyiqlə mübarizədə dərmanlar və qida məhsulları bir-birini tamamlaya bilər. Dərmanlar yalnız bir həkim nəzarəti altında alınırsa, məhsulları özünüz asanlıqla seçə bilərsiniz. Bununla birlikdə, düzgün qida qəbuluna ciddi əməl edilməlidir.
Əvvəlcə qızardılmış məhsullardan imtina etmək və sobada bişmə, buxarda bişməyə üstünlük vermək lazımdır. Həmçinin qida qəbulunda duzun məhdudlaşdırılmasına cəhd etmək lazımdır.
Bunun əvəzinə ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz. Kolbasa və pendir içindəki duz, ət və süd ilə müqayisədə belə xəstələr üçün icazə verilən həddən dəfələrlə çox olduğundan, emal olunmuş məhsullardan təbii məhsulların xeyrinə imtina etməyə dəyər.
Sodium kimi bir element qan təzyiqinin artmasına təsir edir və kaliumla zəngin olan qidalar sabitləşməyə və mənfi təsirini azaltmağa kömək edir. Buna görə pəhrizdə meyvələr, quru meyvələr, tərəvəzlər, balıqlar və süd məhsulları olmalıdır.
Təzyiqi azaltmağa köməkçi vasitələrdən biri, natriumun təsirini azaldan və beləliklə təzyiqi də aşağı salan düyüdür.
Təzyiqin tənzimlənməsinə kömək edən digər vacib bir komponent maqneziumdur. Qan damarlarını uzatmağa və divarlarını gücləndirməyə kömək edir.
Maqneziumun olmaması, kaliumun bədəndən sızmasına və natrium hüceyrələrinin artmasına səbəb olur. Buna görə paxlalı bitkilər menyuya əlavə edilməlidir. Bu məhsulun üstünlükləri arasında doyma hissi gətirən və çəki idarə etməyə imkan verən pəhriz lifinin olması da daxildir.
Menyuya vitaminlərlə zəngin qidaların da daxil olması məcburidir. Kələm, gül kələmi, qarağat və itburnu C vitamini ehtiva edir. Yerkökü və qaraciyər A vitamini ilə zəngindir. Qidalanma zamanı balans yaratmağa və təzyiqi sabitləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Kateqoriya: Sağlamlıq | Baxışlar: 514
Apr 13, 2020 7:50 PM | Müəllif: NiNa.Az
, azerbaycan xeberleri, olkede ve dunyada bas veren en son xeberleri size catdirirq. Ana Xeber, Ana Xəbər, Aztv, Az Tv, Atv, A tv, Xezer Tv, Xezertv, Xezer Xeber, Xezer, ARB Tv, Arbtv, Lider, Lidertv, Lider tv, Spaces tv, Spacestv, Speyis tv, Speyistv, İdman Kanali, Kanal, Kanali, Kanalı, Idman Tv, Medeniyyet Tv, Medeniyyet, Mədəniyyət, Medeniyyettv . Qan tezyiqini asagi salarken nelere diqqet etmek lazimdir Yuksek tezyiq adi heyat terzinize ve menyunuza tesir eden onemli bir deyisiklikdir Xususile yaz aylarinda hipertonik insanlarda tezyiq daim yukselmeye meyllidir b s b medicina a istinaden bildirir ki her gun derman qebul etmek ve tezyiq heddine diqqetli sekilde nezaret etmek teleb edir Hekimin tovsiyelerine emel edilmemesi xosagelmez neticelere infarkt ve ya insulta sebeb ola biler Yuksek tezyiqle mubarizede dermanlar ve qida mehsullari bir birini tamamlaya biler Dermanlar yalniz bir hekim nezareti altinda alinirsa mehsullari ozunuz asanliqla sece bilersiniz Bununla birlikde duzgun qida qebuluna ciddi emel edilmelidir Evvelce qizardilmis mehsullardan imtina etmek ve sobada bisme buxarda bismeye ustunluk vermek lazimdir Hemcinin qida qebulunda duzun mehdudlasdirilmasina cehd etmek lazimdir Bunun evezine edviyyatlardan istifade ede bilersiniz Kolbasa ve pendir icindeki duz et ve sud ile muqayisede bele xesteler ucun icaze verilen hedden defelerle cox oldugundan emal olunmus mehsullardan tebii mehsullarin xeyrine imtina etmeye deyer Sodium kimi bir element qan tezyiqinin artmasina tesir edir ve kaliumla zengin olan qidalar sabitlesmeye ve menfi tesirini azaltmaga komek edir Buna gore pehrizde meyveler quru meyveler terevezler baliqlar ve sud mehsullari olmalidir Tezyiqi azaltmaga komekci vasitelerden biri natriumun tesirini azaldan ve belelikle tezyiqi de asagi salan duyudur Tezyiqin tenzimlenmesine komek eden diger vacib bir komponent maqneziumdur Qan damarlarini uzatmaga ve divarlarini guclendirmeye komek edir Maqneziumun olmamasi kaliumun bedenden sizmasina ve natrium huceyrelerinin artmasina sebeb olur Buna gore paxlali bitkiler menyuya elave edilmelidir Bu mehsulun ustunlukleri arasinda doyma hissi getiren ve ceki idare etmeye imkan veren pehriz lifinin olmasi da daxildir Menyuya vitaminlerle zengin qidalarin da daxil olmasi mecburidir Kelem gul kelemi qaragat ve itburnu C vitamini ehtiva edir Yerkoku ve qaraciyer A vitamini ile zengindir Qidalanma zamani balans yaratmaga ve tezyiqi sabitlesdirmeye komek edecekdir